Работа 24 на 7, встречи с друзьями, домашние дела, саморазвитие… В твоем плотном графике нет минуты, чтобы выпить кофе, не то что позаботиться о себе. TOPBEAUTY поделится с тобой секретами, как при минимуме времени выглядеть на максимум.
Хорошее утро – залог чудесного дня, поэтому главное – правильно начать. Проснувшись, не лежи долго в кровати, - это гарантия будущей вялости. Лучше сразу отправляйся под контрастный душ. Не забудь ополоснуть лицо холодной водой. Ты сразу почувствуешь бодрость, а лицо будет выглядеть более свежо.
Поможет организму проснутся и легкая зарядка с утра. Немного аэробных нагрузок и дыхательных упражнений поддержат организм и фигуру в тонусе. Чередуй глубокие вздохи с прыжками, выпадами и приседаниями. Потрать на тренировку не более 20 минут и смело отправляйся завтрак.
В тяжелые будни не забывай и о правильно питании: быстрые снеки не придадут тебе много сил, а только увеличат объемы бедер. Диетологи, однако, утверждают: голодание пользы тоже не принесет. Придерживайся здорового питания, но забудь про табу "не есть после 6". Принимай пищу в удовольствие, твой организм и кожа скажут "спасибо"! Но делай это правильно: без тяжелой пищи и за 3 часа до сна.
- Совет: выпивай натощак 2 стакана воды – это поможет тебе проснуться и ускорит метаболизм.
Отправляясь в кровать не забудь снять макияж – ночью кожа должна дышать и восстанавливаться. Используй кремы с эффектом автозагара, они придадут лицу более свежий вид.
Не пренебрегай и экспресс-масками: в режиме дефицита времени при регулярном использовании они станут достойной заменой похода к косметологу. При нанесении ночного крема сделай легкий массаж. Идеально – использовать гель для лица, предварительно охладив его. Нанеси его легкими движениями на кожу вокруг глаз. Две-три минуты легких похлопываний и на утро цвет лица значительно улучшится.
И, наконец, спи правильно! Заботясь о свежем внешнем виде, откажись от сна на животе – это вызывает отечность и припухлость лица. Отдавай предпочтение позам на спине – они залог правильной циркуляции крови. Принимай витамины, ешь свежие фрукты и не забывай устраивать себе выходные!
