Актриса Алина Ланина: "Любая женщина сомневается в своей красоте"

Сила и дар, с которым нужно уметь обращаться, хранить его. Важно помнить, что она не навсегда.

Все сразу, одно без другого не работает. Красота это не набор каких-то параметров, а общее впечатление от человека. 

Я не особо стремлюсь к каким-то параметрам. Я за счастье и трудолюбие. Не согласна с выражением "полюбить себя такой, какая ты есть". Это провоцирует лень, женщина позволяет себе не следить за собой. На себя стоит смотреть здоровым критическим взглядом, без перегибов в сторону внешнего улучшения и игнорирования внутреннего развития, но и, наоборот, внешний вид влияет на самооценку и уверенность в себе. Развиваться, учиться новому нужно непрерывно, иначе начнется деградация. Идеала не существует, поэтому в первую очередь женщина должна хотеть нравиться себе, а не кому-то. Иначе ждут только разочарования. И, согласитесь, удовольствие от побед и сбывшейся мечты значительно больше, чем от бургера и очередного ленивого дня.

В какой момент ты поняла, что красивая?

Поздно. Каждая из нас должна осознать, что она красивая.

• В зависимости от того, как ты накрасишь брови, изменится все твое лицо. Если уж мы говорим о таких мелочах, как брови, то что уж говорить о жизненных ценностях. 

Когда училась в институте, нам дали пьесу «Дети Ванюшина». В пьесе много женских ролей – от первой красавицы до старушки. Я остановила свой выбор на последней, сделала заявку и получила роль бабушки. Мне нравилось быть непредсказуемой, а не самой красивой. Но одно другому не мешает. 

Я почувствовала себя красивой годам к двадцати двум, я встретила мужчину, который мне это наконец-то внушил. Хотя мама твердила мне это с детства, но почему-то чаще всего к словам родителей мы относимся несерьезно. Постепенно поменялось к себе отношение, появилась уверенность, для моей работы это важно, ведь пока мне невозможно играть бабушек в кино.

А что делать девушкам, если нет в окружении того, кто может внушить, подтвердить? Откуда взять уверенность?

Я не знаю ни одной женщины, которая была бы довольна своей внешностью, уж тем более своей фигурой. 

• Вообще любая женщина сомневается в своей красоте!

В России очень много красивых девушек. При таком изобилии и мужчины привыкают к вечной красоте, и сами девушки не видят своих даров.

Есть много способов: девочки ходят на фотосессию, пробуют разный макияж, курсы по поиску себя, это помогает увидеть себя со стороны, свои плюсы и минусы, но самое главное, не дружите с теми, кто в вас не верит, и дорожите теми, кто поддерживает вас.

У любой красивой девушки есть неудачные фотографии, это нормально. Печально видеть девушек, которые, стоя в сторонке от компании, твердят: «Я не получаюсь на фотографиях». Повторяя это вновь и вновь, себе и окружающим, они дают себе и миру неправильную установку – на неудачу.

Я точно знаю, что больше всего красит женщину любовь. Влюбилась, и все – красавица, порхаешь, глаза светятся. Человек влюбленный всегда выглядит красивым, потому что он счастлив. Если сейчас нет возможности влюбиться, то как минимум можно найти любимое занятие, то, которое делает тебя счастливой: танцы, скачки, собачку завести. Если женщина живет в рутине, ничего не создает, не созидает любовь, не дает никому любовь, то никакие кремики не помогут. Хотя бы час в день нужно посвятить любимому делу.

Какие у тебя личные правила? Ты встаешь каждый день с утра и что делаешь для красоты?

Утром всегда пью стакан воды. Без этого не могу просыпаться. 

Пью индийские витамины, омега-3, водоросли. Насчет водорослей, конечно, перед приемом любых БАД посоветуйтесь с врачом. Сейчас есть отечественные производители. Недорогие, качественные, а главное, в таблетках. Начинала их пить для лица, увидела результат, сейчас они незаменимы при похудении и даже аллергии.

Для красивого похудения нет ничего лучше, чем кардио. Обязательна должна быть система, в которой есть большая цель и маленькие по пути к ней. Не бросайте спорт, если нет быстрого результата, но стоит изменить систему, если нет результатов спустя три месяца.

Зарядки с утра, до завтрака, запускают метаболизм: все, что будет съедено в течение дня, организм будет быстрее перерабатывать. Утро идеальной девочки? Без соцсетей, утренних новостей по ТВ, стакан воды, затем зарядка, "берпи", приседания, "скалолаз" – то, что заставит вас вспотеть, затем душ и овсянка, я люблю с голубикой. Через пару часов можно поесть что-то поинтереснее. Чтобы обезопаситься от переедания и печенья с чаем в перерывах: с собой 5-разовое питание с полезными перекусами. Но это уже отдельная тема. 

Да, случается. У меня дома не водится сладостей, максимум – можно отыскать финики. Если есть возможность не покупать сладости, то не покупайте. Вероятность “срывов” существенно уменьшается.

Все дело во вкусовых привычках. Например, у меня всегда была дикая страсть к пицце. Сейчас стейк из лосося мне кажется гораздо вкуснее. Все поменялось во время подготовки к фильму "Защитники". Я соблюдала строгую диету, безуглеводную, но ее я категорически не советую, в моем случае это были экстренные меры с последствиями. Питание должно быть сбалансированным, ужин пусть будет максимально белковым. 

На смену вкусовых привычек ушло больше месяца, пришлось перетерпеть, подождать, пока вкусовые рецепторы "очистятся" и не будут изнывать по сахару, соли, мучному. Уменьшите количество сахара в чае с двух ложек до одной, невкусно будет только первую неделю, затем можно исключить сахар, и через месяц вы не сможете пить чай с сахаром. Стоит месяц потерпеть, чтобы сформировать правильную привычку на всю жизнь. 

Вообще, наш мозг и наше тело ничему не учится без стресса. Организм так устроен, что он все время ленится.
И пока ты не создашь ему контролируемый стресс, ничего не изменится.