Специально для TBEAUTY.RU телеведущая, певица и актриса Анфиса Чехова рассказала о своих переменах и правилах в жизни, о том, как похудеть и есть любимую еду и, конечно, как полюбить себя.
Каковы причины вашего преображения?
Разве для того, чтобы измениться, должны быть причины? Я не худела специально. Это как следствие работы над собой, над своим внутренним миром, своей психологией. Я человек, который хочет развиваться. Где-то лет с 24 я начала посещать психолога, ее звали Татьяна Пименова, она мне открыла глаза на эту жизнь. После знакомства с ней я взяла ответственность за все то, что со мной происходит. За мужчин, которых я выбираю, за вес, который у меня есть. С тех пор я поменяла не одного психолога, сейчас я прохожу много разных эзотерических и общефилософских тренингов, внутренне работаю над собой. Последние два года были для меня особенно интенсивными. Пришла пора, и я начала активно меняться, трансформироваться, благодаря этому мои внутренние изменения повлекли за собой и внешние.
В процессе вашего преображения прибегали ли вы к помощи специалистов? Каких?
В моей жизни было больше диетологов, чем мужчин, но никто из них мне не мог помочь мне похудеть или измениться. Попытки я оставила лет в 27 и начала принимать себя такой, какая я есть. Временами я очень сильно поправлялась, и меня это не сильно беспокоило. Однажды я попала к диетологу, которая, глядя на мое тело, потрогав плотность кожи, полностью описала мне мою жизнь, взаимоотношение с родителями, мой характер. Оказалось что психотип человека вплотную связан с его весом и телосложением. Тогда это было для меня открытием. У меня была цель менять свой психотип для того, чтобы быть более счастливой, для того чтобы наслаждаться жизнью. Я избавлялась от своих комплексов с большим количеством вещей, которые будут мало кому понятны, благодаря чему я стала меняться и становиться другой, в связи с этим мое тело стало принимать иные формы.
Какой спорт вы для себя выбрали и сколько времени ему посвящаете? Как регулярно занимаетесь?
Я выбрала для себя тот спорт, от которого получаю удовольствие: йога, балет. Люблю заниматься хореографией и велотренировками. Занимаюсь в основном индивидуально. Иногда плаваю. Не могу сказать, что регулярно все это делаю, я не такой человек, это могут быть ежедневные тренировки в течение недели, двух, иногда бывает и раз в месяц. Я поменяла свое питание не насильно, а потому, что какие-то продукты я перестала любить и хотеть. Совершенно не мучаясь, я отказалась от огромного количества продуктов. Я не придерживаюсь диеты, себя не изнуряю. Моя самая большая мотивация, которая привела меня к этим изменениям, – это желание быть счастливой, желание проживать эту жизнь. Получать удовольствие от каждого дня – это мое самое большое желание и самая большая мотивация.
Сейчас есть такое модное понятие, как "читмил" (запланированный срыв. – Прим ред.), как к нему относитесь, считаете ли правильным?
Я как человек, который страдал булимией, о срывах знает все. Я срывалась миллион раз. Вообще я не за срывы, а за то, чтобы организму позволять есть все, что он хочет. Когда психологически вы себя любите, то у вас нет зависимости. Срывы – это сбои в психологии человека, компенсация чего-то. Если человек в нормальном психологическом состоянии, он чувствует, что тело с ним в ладу, то ему не нужны никакие срывы. В принципе, я могу приехать в Париж и съесть круассан, это не называется срыв – ты просто съел и пошел дальше. Чем дальше я развиваюсь, тем меньше мне хочется есть то, что вредно для организма. Сейчас меня уже не тянет на вредное.
Пять правил жизни от Анфисы Чеховой?
Любить себя, понимать себя, доверять себе. Все люди разные и ни в коем случае нельзя стричь всех под одну гребенку. Несмотря на то что нас многое объединяет, у каждого своя судьба.
- Изучайте себя.
- Не лезьте в чужие судьбы, покопайтесь лучше в своей.
- Благодарите жизнь за все, что она вам дает.
- Не копите обиды, умейте прощать.
- Учитесь радоваться мелочам.