Как часто ты обещала себе начать занятия спортом со следующей недели/месяца? Но каждый раз что-то мешает, то работы полно, то парень пригласил в кино. Как же заставить себя заняться спортом? Вот несколько простых правил.
Как заставить себя заниматься спортом, если у тебя отношения
- Что делать
Занимайся спортом, когда его нет рядом, к примеру в обеденный перерыв, или запишись на курсы "только для девочек". А еще лучше, если ты будешь таскать его с собой, совместные занятия спортом сблизят вас и научат поддерживать друг друга. Плюс общие интересы еще не мешали ни одной паре.
- Что думать
Занятия спортом намного лучше влияют на твою сексуальную жизнь, нежели распитие спиртных напитков в каком-нибудь баре. Ученые доказали, что те, кто занимается спортом регулярно, довольны своей сексуальной жизнью куда в большей степени.
Как заставить себя заниматься спортом, когда много работы
- Что делать
Многочасовые рабочие дни совсем не оставляют ни времени, ни сил для тренировок. Поэтому занятия лучше планировать на утро. Если ты совсем не жаворонок, то постепенно ставь будильник на более раннее время. Такой прием поможет тебе без труда перестроить свои биологические часы.
- Что думать
Помни, что ежедневные тренировки сохраняют ясный ум, улучшают память и способность к концентрации.
Как заставить себя заниматься спортом, если просто лень
- Что делать
Хорошим стимулом к занятиям спортом могут послужить совместные тренировки. Найди себе напарника для походов в спортзал. Не стоит расстраиваться, если результаты твоего напарника лучше, чем у тебя, наоборот, это хороший стимул удвоить темп. Многим девушкам вообще неловко приходить в спортзал, где полно мужчин. "За компанию" всегда легче и проще.
- Что думать
Найди стимул, ведь ничто так не заставляет двигаться к цели, как желание быть неотразимой. Реально поставленные цели действительно помогают продвигаться вперед. Если сказать себе: "Хочу летом отлично смотреться в купальнике", то навряд ли это произведет должный эффект. Лучше ставить себе конкретную цель, к примеру подкачать ноги к маю или пресс к июню. Ставя перед собой точные даты, гораздо проще планировать свой день.