Ирина Туманова — заместитель генерального директора по операционной деятельности федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. А еще мама, подруга и просто женщина, со своими мечтами и переживаниями. Март — это пора перемен и обновления, когда весь мир сбрасывает ледяные оковы зимы и готовится к новому этапу в жизни. Мы спросили у Ирины, как она планирует встречать весну.

Оказывается, сесть на шпагат несложно. Главное — заниматься регулярно. Если не знаешь с чего начать, то в студии стретчинга на Трехгорке в этом помогут: в просторных залах под контролем профессиональных тренеров результат не заставит себя ждать.

Мануальный терапевт и основатель центра здоровья Леонид Элькин рассказал нам о своем автором методе, а также составил идеальное меню на каждый день.

Совместные занятия фитнесом — это не только эффективный способ поддерживать форму, но и прекрасная возможность стать еще ближе. Специально ко Дню всех влюбленных эксперты фитнес-клубов X-Fit составили список программ, которые подойдут для занятий вдвоем.

В погоне за стройной фигурой важно не переутомить организм. Рассказываем про новый комплекс тренировок Atletica, который сочетает в себе силовую, кардио и функциональную нагрузку.

При любой физической нагрузке важно сохранять водный баланс! Как правильно потреблять жидкость до, во время и после тренировки? Об этом и не только нам рассказала Анна Мелехина, врач-диетолог, терапевт, специалист по питанию.

Большинство людей ограничивает себя в подвижности и прогулках на свежем воздухе. Как следствие – отсутствие положительных эмоций и печальные результаты для организма. Чтобы этого не произошло – читай наш материал.