Фитнес-браслет - популярный гаджет, которым обзавелись не только профессиональные спортсмены, но и многие фитоняши, не пропускающие ни одного тренда. Пришло время разобраться, какие функции есть в современных фитнес-браслетах и стоит ли тратиться на эту модную вещь.
Анастасия Юркова,
персональный тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Отслеживание активности 24 часа
Эта функция позволяет отслеживать всю двигательную активность в течение дня, а также режим сна и отдыха. Она очень проста в использовании, но достаточно функциональна. Тебе лишь придётся выставить необходимый режим двигательной активности, а твой браслет самостоятельно всё отследит и предоставит необходимую информацию. Также он возьмёт на себя обязанность напоминать тебе о необходимости движения.
Функция отслеживания есть даже в самых простых фитнес-трекерах. Однако, если ты хочешь использовать браслет не только для отслеживания своего физического состояния в течение дня, но и как тренировочный гаджет, стоит присмотреться к более дорогим моделям.
Измерение ЧСС (пульсометр)
Эта функция – основа тренировочного гаджета. Частота сердечных сокращений — главный показатель любой тренировки, практически все тренировочные методики строятся именно на нем. Есть определённые тренировочные пульсовые зоны. Наличие такой функции заметно облегчает построение тренировочного процесса и делает тренировку более эффективной.
Функция анализа данных
Это очень важная функция. Она не включена в сам гаджет, но ты можешь проанализировать данные с устройства с помощью приложений на смартфоне или специальных программ на компьютере. Обязательно уточни у продавца, как можно связать гаджет с телефоном или компьютером и как посмотреть, снять и проанализировать данные.
Если ты занимаешься только в фитнес-клубе и не увлекаешься такими популярными сегодня outdoor-активностями как бег, велосипед, прогулки, лыжи и тому подобное, то вышеперечисленных функций будет вполне достаточно. Всё остальное будет лишним и ты просто не будешь этим пользоваться. Поверь, я проверяла.
Однако, если ты все-таки в тренде и с удовольствием гуляешь, прыгаешь и бегаешь на улице, нужны еще некоторые функции для активностей вне зала:
Я перечислила функции, на наличие которых необходимо обращать внимание при выборе устройства. Важен ли дизайн — решать тебе, но помни, что спорт и стиль сегодня неразрывно связаны.
- GPS навигатор – создавать и запоминать свои маршруты;
- Показатели скорости/темпа – будет проще регулировать нагрузку;
- Показатели градиента: высота над уровнем моря, подьем/спуск (в процентах).
Я перечислила функции, на наличие которых необходимо обращать внимание при выборе устройства. Важен ли дизайн — решать тебе, но помни, что спорт и стиль сегодня неразрывно связаны.