Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
САЙТ.jpg
Уже
в продаже!

Не женское дело: мужские виды спорта, которые успешно осваивают женщины

Изначально любой спорт считался мужской прерогативой. На древние Олимпийские игры женщин не пускали даже в качестве зрителя. Со временем рамки стерлись, слабая половина человечества уверенно заявила о себе и стереотипы стали стремительно исчезать.
ыы2.jpg

Илья Франк.jpg


Илья Франк, 
эксперт направления групповых программ, координатор направления спортивных единоборств федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.



Со временем рамки, безусловно, стерлись, но принадлежность к истинному "мужскому" еще сохраняется во многих видах спорта, в том числе в боевых искусствах.

Тренировки по единоборствам издревле требовали усидчивости, стального характера, мощи, силы воли и, конечно, духа воина. Понимание того, что "не женское дело" – драться, брало верх долгое время. Но ничто не может быть вечно.
Для многих боевые искусства – это в первую очередь фитнес для поддержание тонуса и коррекции фигуры, во второю – самооборона и защита. Некоторые занимаются единоборствами для снятия стресса и выплеска адреналина. Посещение той или иной тренировки, как правило, зависит от цели, которую перед собой ставит девушка, а также от направлений, которые представлены в сетях.
Пока что слабая половина человечества начала захватывать классические виды единоборств: бокс, кикбоксинг, карате, тхэквондо, тай-чи и некоторые другие. Они доступны сегодня во всех фитнес- и бойцовских клубах. Почти всюду уже оборудован профессиональный ринг, в зале находится все необходимое оборудование: макивары, защита, шлемы. Расскажу подробнее о перечисленных направлениях.
Бокс и кикбоксинг – это классика спортивно-боевых стилей единоборств. Они подходят для тех, кто хочет освоить правильную технику ударов, защиты, тактику ведения боя, поучаствовать в учебных спаррингах, избавиться от стресса и прогнать накопившуюся агрессию.
Карате – японский вид боевого искусства нападения и защиты без оружия. Во время тренировок ты учишься безупречно владеть телом, управлять волей и эмоциями. Очень многие девушки, регулярно посещая занятия, говорят, что навык управления собой помогает им и в обычной жизни.
Тхэквондо – оригинальное корейское национальное единоборство без оружия, традиционный вид спорта и боевой самозащиты. В основе его техники – использование движений тела и силы противника. Это безопасный и эффективный вид борьбы, на который в последние годы все чаще приходят именно женщины.
Древняя китайская практика Tai-chi возникла как боевое искусство, но сейчас она больше известна как оздоровительная, гармонизирующая тело, разум и дух. Мягкая физическая практика не требует больших усилий и доступна девушкам любого возраста и состояния здоровья.
Уникальная практика для тела и духа айкидо развивает навыки самообороны, улучшает координацию движений, повышает гибкость суставов. Ты обретаешь способность быстро восстанавливать силы, сохранять душевное равновесие в любых ситуациях.
Ушу – еще одно древнее боевое искусство из Поднебесной, которое строится на сочетании элементов единоборства и оздоровительной гимнастики. Обязательные элементы занятий – балансировки, которые улучшают здоровье позвоночника, способствуют формированию осанки, развивают равновесие.
В фитнес-клубе на тренировках профессиональный тренер поставит тебя в правильную стойку, обучит технике ударов и их комбинациям. Все спарринги здесь проходят довольно мягко, без увечий. В зависимости от вида тренировки применяется специальное оборудование: макивары, бинты, боксерские перчатки, груши и мешки. Все они снижают силу ударов и помогают постепенно обучаться нападению и защите.

Бойцовский клуб – место, где никто жалеть тебя не будет, а соперницы будут драться в полную силу. Разбитые губы и брови для этого места – обычное дело, но, вероятно, это не всегда подходящий образ для твоих трудовых будней.

В нашей сети фитнес-клубов есть авторские разработки, которые могут помочь определиться новичкам и постепенно выработать для себя все необходимые техники, а также скорректировать фигуру.

Так, у нас есть универсальная программа X-Fight, основанная на различных стилях боевых единоборств (эти смешанные единоборства включают элементы тайского бокса, кикбоксинга, самбо, классического бокса и других). В программу включено изучение и освоение ударной техники руками, приемов борьбы в положении стоя и лежа.

Альтернативой также может стать новая тренировка Explosive Power (EXP). Она состоит из функциональных и кардиоупражнений с элементами из боевых искусств: грепплинга, джиу-джитсу, вольной борьбы, дзюдо. Они интервально чередуются между собой. Таким образом, новичок учит подготовительные и базовые упражнения различных видов единоборств одновременно.
Техника ударов отрабатывается ногами, коленями, локтями и делает тренировку высокоинтенсивной. Помимо внешних мышц при выполнении упражнений используются глубоко расположенные мышцы-стабилизаторы. Я считаю, что тренировка является своеобразным "поединком с самим собой".

Я советую всем женщинам не бояться приходить на подобные тренировки, ведь основная цель и у мужчин и у женщин одна – здоровое, подтянутое и красивое тело. А когда занятие проходит со смыслом, эффект от него приятен вдвойне.
Нравится
Дата публикации: 31.10.2016 15:44:00
Количество комментариев 0

Введите код с картинки

CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети