Домашние витамины – твои весенние сожители

Весенний гиповитаминоз – вещь такая же сезонная и привычная, как осенняя депрессия, зимняя сонливость или летние укусы комаров. И, конечно, далеко не самая приятная: 

• зеленоватый цвет лица, 
• постоянная усталость, 
• раздражительность, 
• тусклая кожа,
• нежелание выходить из дома.

Знакомо?  

Вряд ли кого это порадуют. Но решение лежит на поверхности: витамины, да побольше!

Какие же витамины необходимо употреблять весной?

Витамин D

Незначительное количество солнца совершенно не помогает организму вырабатывать важный и нужный витамин D. Именно он отвечает за сияющий вид кожи, крепкие ногти и кости - витамин помогает правильному усвоению кальция и укреплению костной ткани. 

Поэтому его будет целесообразно употреблять вместе с кальцием и магнием для получения максимальной пользы. Как известно, много кальция и витамина D можно найти в морских водорослях. Однако далеко не всем нравится их специфический вкус. Чтобы восполнить витаминные запасы, попробуй принимать биологически активные добавки, например, NUTRILITE Кальций, магний, витамин D комплекс. Кроме этого, много витамина D можно найти в печени рыб, яичном желтке, грибах и дрожжах.

Первый помощник при распространенных весной простудных заболеваниях, а также в усвоении важного материала нашего организма – железа. Неудивительно, что этот витамин сложно назвать весенним – в это время года супермаркеты не могут похвастаться свежими овощами и фруктами, а в полежавших какое-то время плодах содержание витамина С значительно снижается. 

Выход есть – выращивай дома витамина сама! 

И речь идет не о полноценном бабушкином огороде. Выращенные на балконе или даже подоконнике укроп или петрушка восполнят недостаток витамина С ничуть не хуже, чем апельсин или лимон - укроп действительно содержит больше витамина С, чем цитрусовые фрукты. Вот тебе и домашний витамин! Добавляй этот самостоятельно выращенный овощ в салаты и супы, и организм обязательно отблагодарит вас хорошим самочувствием. 

Перед летом количество дел возрастает – кто-то активно готовится к летнему сезону, проводя много времени в спортзале, а кто-то, наоборот, задерживается в офисе допоздна, чтобы наконец поехать на курорт своей мечты. И тем, и другим необходимо восполнять запас антиоксидантов, например, С, Е, А и К. 

Спортивным девушкам нужен кальций, натрий, хлор и магний для того, чтобы способность мышц сокращаться хорошо сохранилась. Если ты стала замечать, что у тебя частенько сводит ноги – тебе просто необходим этот комплекс.

Ну, а тем, кто любит перекусить в офисе сладостями, нужно восполнять запасы витаминов группы B – данная группа витаминов отвечает за переработку сладкой пищи и при ее избытке истощается.