Как вернуться в форму, если переела на праздниках?

Конечно же, переедание - это плохо и ни капельки не полезно. Но с кем не бывает? На новогоднем столе было так много вкусного, что глаза разбегались! Пришлось попробовать все, но теперь в животе тяжесть и кажется, что есть не сможешь больше никогда. Как быстро оправиться и не потерять аппетит, расскажет наш эксперт.

Татьяна Залетова,

диетолог компании здорового питания GrinDin, сотрудник НИИ питания.

Действительно, очень трудно удержаться, когда перед тобой богатый стол с закусками, салатами, первым, вторым, десертами. В случае переедания, после праздника, злоупотребления алкоголя, сделайте монотонный день:

• Рыба с овощами (овощи одного, двух или трех видов, кроме картофеля);
• Морепродукты с овощами (овощи одного, двух или трех видов, кроме картофеля);
• Цыпленок с овощами (овощи одного, двух или трех видов,кроме картофеля);
• Творожные блюда.

Такой режим питания позволит уже на следующий день почувствовать облегчение! Только не нужно опять повторять те же ошибки: организм может не справиться с несколькими "обжорными" днями.