Бег в последнее время становится все более популярным. С наступлением теплых дней все чаще возникает желание тренироваться на улице. А для того, чтобы сделать пробежку более эффективной и улучшить свои беговые показатели, можно выполнить несколько упражнений. Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, показывает, как разнообразить тренировочный процесс.

Самый верный и короткий путь к похудению лежит через кардиотренировки. Поэтому, специально для тебя, мы попросили нашего эксперта рассказать правила тренировки для сжигания подкожного жира.

Если ты до сих пор считаешь, что тренировки для сжигания жира – это пройтись по лестнице до пятого этажа и добежать до отъезжающего автобуса, то пора менять свое представление о спорте.

Многие знаменитые модели поддерживают свою форму с помощью бега. Хайди Клум, например, бегает каждый день и, согласись, она в прекрасной форме. Не отстают от нее  Миранда Керр и Ирина Шейк. Кстати, обе постоянно попадают в списки самых красивых и желанных женщин планеты. TOPBEAUTY расскажет, как похудеть с помощью бега.