Журнал TOPBEAUTY приглашает для создания творческих рабочих портфолио для видеографов, фотографов, продюсеров, fashion-стилистов, авторов текстов, маркетологов, аккаунт- и сейлз-менеджеров, PR-специалистов. Подробности ищи в этом материале!

Для гармоничного развития тела важно не только прорабатывать все мышечные группы, но и совершенствовать основные физические качества. Но как это уместить в одной тренировке? В помощь функциональные занятия! Станислав Лысаковский, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России, показывает функциональную тренировку для всего тела.

3D-упражнения — это не новый маркетинговый ход в мире фитнеса, как можно подумать, а эффективный метод тренировок в трех плоскостях, благодаря которому нужные мышцы прокачиваются со всех сторон, а в награду за старания — потрясающие результаты! Упражнения показывает Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России.

От монотонной сидячей работы затекает тело и появляется общая усталость — самое время устроить себе перезагрузку. Как? Не отходя от стула! Как его использовать в фитнес-целях, рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России.