Крайне важно заботиться о здоровье позвоночника с помощью самого эффективного «лекарства» — регулярных тренировок.  Руслан Панов, эксперт-методист федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, делится комплексом функциональных упражнений для спины, которые не требуют дополнительного оборудования.

Тем, кто хочет оставаться в форме, не обойтись без комплексной проработки тела. Серия разнообразных упражнений поможет прокачать все тело с упором на мышцы ягодиц, спины и косых мышц живота — читай в нашем материале.

Ни одной части тела не уделяют столько внимания девушки в фитнес-клубах, как ягодицам. Ольга Тюрикова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, предлагает тренировочный комплекс, который поможет акцентировать внимание на важных частях тела, создать красивые формы и укрепить их.

Блогер Валентина Паэреле знает, как оставаться в форме без диет, жестких ограничений и чувства вины. Она не призывает исключить сладкое, есть шесть раз в день и забыть об ужинах. Быть стройной можно и без стресса.

Драмы, комедии, ужасы, музыкальные фильмы — из всего многообразия сентябрьских новинок мы выбрали самые интересные фильмы на любой вкус, чтобы тебе точно не было скучно!  

Ежедневные физические нагрузки не просто сжигают калории, они практически меняют ДНК, ускоряя обмен веществ. Главное — грамотная и регулярная физическая нагрузка! Какая? Ответ на этот вопрос дала Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, которая предложила отличный комплекс упражнений, ускоряющих метаболизм, а показал тренировку шеф-повар Виталий Истомин.