Модные фитнес-направления и инновационные методики, которые точно стоит попробовать.

Идеальное решение для "белых воротничков", проводящих в офисе больше восьми часов, – регулярные тренировки, которые помогут насытить организм влагой, кислородом, укрепить мышцы и улучшить осанку. Почему пилатес подойдет для этого лучше всего, расскажет наш фитнес-эксперт.

С каждым годом все больше людей предпочитают пилатес другим видам практик, однако немногие понимают, как он точно работает и каких результатов можно добиться. Специально для TOPBEAUTY своим личным опытом поделились тренеры, сделавшие пилатес своей профессией.

Достичь совершенства проще, чем ты думаешь. Попробуй заниматься дома пилатесом. Как правильно выполнять этот комплекс упражнений, подробно расскажет знаменитая спортсменка Ляйсан Утяшева.

Специально для тебя TOPBEAUTY подобрал комплекс упражнений, который поможет тебе привести в тонус мышцы груди и рук.

Комплекс упражнений для осиной талии.