Ольга Лисицина (@skinhacking: 9,5 тыс. подписчиков) — врач-дерматолог

Соглашусь с тем, что умеренный «синдром спасателя» важен для врача. Более того, большинство врачей, как люди помогающей профессии, обладают им в той или иной мере. Но в обычной, не профессиональной жизни этот синдром мне крайне мешает. Полезно думать и о себе. Вдобавок с годами практики я начала понимать, что не получится помочь всем людям. Кто-то банально не хочет этого, кому-то — лень, есть целый спектр причин. И здесь «синдром спасателя» тоже приходится усмирять. Поэтому на сегодня я стремлюсь к балансу во всем и в этом плане тоже. 

Я активно вела другие социальные сети. Максимально добивалась 20 тысяч активных подписчиков. А потом перегорела. Я попробовала вести канал в Телеграм и в какой-то момент осознала, что писать тексты мне нравится намного больше и получается это у меня лучше, чем тщательно работать над визуалом. Так, в январе 2023 я приняла решение полностью уйти в Телеграм. 

Мой канал пока еще совсем «малыш». Самое важное — начать и делать это честно, регулярно, открыто и с душой. 

С осознания того, что это хроническое заболевание кожи. Далее запланировать поход к дерматологу. Акне лечит только этот специалист, а не гинеколог, эндокринолог, терапевт или нутрициолог. 

В клинике и салоне вы всегда в праве попросить документы косметолога, подтверждающие его право на медицинскую деятельность. Но и это не даст гарантии его грамотности.

К сожалению, единственный способ — это «сарафанное радио». Во время первого приема внимательно слушайте, что врач спрашивает, как общается с вами, обесценивает ли проблему или, наоборот, стремится помочь. А после приема спросите себя, появилась ли в голове схема действий, комфортно ли с этим врачом. 

Если мы говорим про эстетическую медицину, то косметолог должен составить четкий план и доступно объяснить, для чего будут проводиться манипуляции, какие могут быть побочные действия и осложнения, что вы будете чувствовать и как будет проходить процесс реабилитации. Если доверия нет, то лучше поискать другого специалиста. 

Любые бьюти-гаджеты не заменят визит к косметологу. Да, они способны помочь в поддержании результата. Но в салонах и клиниках аппараты более мощные. Никто для домашнего использования такие не даст, потому что в неумелых руках это приведет к осложнениям. 

Бьюти-гаджеты могут выступать в качестве бонуса к салонным процедурам, почему бы и нет. Но ждать от них решения существующих проблем точно не стоит. 

Для начала нужно выстроить четкую схему ухода. Активы не должны быть на каждом этапе. Достаточно 1-ого, максимум 2-ух. Например, базовое очищение, тонизация, а потом сыворотка или крем с активом.

Любые активные вещества лучше вводить постепенно и первое время наносить тонким слоем. Если вы совсем новичок, то начинать нужно с низких процентов и использовать с интервалом в 1-2 дня. 

Обязательно убедитесь, что у вас достаточно увлажнения в базовом уходе. И, конечно, не забывайте про качественные солнцезащитные средства с SPF и PPD фильтрами. 

За последний год моим безусловным фаворитом среди аптечной косметики стал Uriage. Средства этого бренда есть у каждого члена моей семьи. В остальном все стандартно: люблю La Roche Posay, Vichy, CeraVe. 

Российским брендам у меня был посвящен целый пост. Я искренне люблю поддерживать российских производителей. Среди брендов, которыми пользуюсь лично я: Aravia Professional, Icon Skin, Гельтек, Openface, Skinjestique, Ла Кри, Липобейз.