Александра Городенкер — лайфстайл-блогер

Для меня счастье неразрывно связано со спокойствием. В моей жизни был долгий период тревожности, когда, несмотря на внешнее благополучие, я не могла оценить это и почувствовать себя счастливой. Состояние удовлетворенности происходящим казалось недостижимым. Перемены пришли через два года терапии с психологом. Благодаря этому я научилась замечать много хорошего вокруг. Теперь счастье для меня — это умение видеть жизнь такой, какая она есть. Семья, уютная кровать, еда в холодильнике — все это имеет огромную ценность. Я понимаю, что мне повезло жить в здоровом теле, окруженной любящими людьми.

Одним из самых ярких моментов стала семейная поездка в Сочи. Мы катались на джипах по горам в жаркий день, устали, были грязные в пыли, и было очень весело и немного страшно. Гоняли по лесу по разным камням, возвышениям, забирались на вершину горы на джипах, а в какой-то момент еще и дождь пошел, мы промокли. В конце, измотанные, остановились передохнуть и увидели водопад, а с другой стороны — потрясающий вид на горы и лес. Я испытала одновременно умиротворение и счастье, потому что была рядом с любимыми людьми и при этом видела невероятно красивый пейзаж. Для меня природа — это главный источник вдохновения, сил и новой энергии. Просыпается какая-то новая сила от осознания могущества природы и от того, насколько мы маленькие в этом мире и при этом мы существуем. И насколько ценно, что рядом в этот момент оказались любимые люди.

Я веду блог и снимаю видео с 10–11 лет, поэтому привыкла к общественному вниманию. Иногда получаю странные или негативные комментарии, например, что все в моей жизни благодаря богатым родителям, ничего сама не добилась. Понимаю, что никак не могу повлиять на мнение других людей. Но для себя ведь я знаю, что это неправда, поэтому меня не заботят ошибочные суждения. Не использую грязный хайп или конфликты для популярности, поэтому недоброжелателей немного. Негативные комментарии даже помогают: они продвигают мои видео в рекомендации, привлекая споры или поддержку. Мой совет — не обращать внимания на негатив. Счастливый человек никогда не будет тратить свое время, чтобы писать обидные сообщения. Он, наоборот, поддержит. И обычно плохие комментарии пишут люди, которые не удовлетворены своей жизнью.

Каждый из нас иногда чувствует себя заблудившимся. Я советую пробовать новое: хобби, знакомства, посещение новых мест. Выход из зоны комфорта важен, потому что, находясь в своей зоне комфорта, человек никогда не растет, а, наоборот, деградирует. Окружите себя людьми, которые мотивируют и развивают. В какой-то момент обязательно найдется дело, которое вас заинтересует, компания людей, которая поможет и будет мотивировать. Главное — просто не сдаваться и понимать, что мир огромен и интересен. И есть еще миллион дел, которые ты не попробовал, и они тебя ждут.

Моя главная практика — благодарность. Я часто думаю о том, за что могу поблагодарить свою семью и жизнь: чистая вода, кровать, чистая одежда, вкусная еда. Это отрезвляет, особенно когда бесконечный контент в интернете и пропаганда успешного успеха заставляют сомневаться в себе и думать, что ты недостаточно хороша. Нужно помнить, что в интернете люди показывают только лучшую версию себя, а в жизни все по-другому. Люди склонны думать о том, чего у них нет, но важно концентрироваться на себе и ценить то, что есть у вас в данный момент.

Мое счастье — в следовании рутине, которая включает саморазвитие, учебу и спорт. Я чувствую себя более уверенной, когда я забочусь о себе. Спорт дисциплинирует, делает меня выносливее, сильнее и здоровее. Я слежу за тем, что потребляю: полезная еда, вдохновляющий контент, общение с людьми, которые меня поддерживают и мотивируют. И, конечно, счастливой меня делает время, которое я провожу с семьей и близкими, живое общение без телефона. Возможность оценить живые эмоции без телефона.

Окружение напрямую влияет на эмоциональное состояние, и у меня есть подробное видео на YouTube на эту тему, о том, как сформировать свое окружение. Я выбираю людей, которые разделяют мои ценности: добро, развитие, польза, любовь. Важно, чтобы рядом были те, кто умнее, круче и мотивирует меня расти. Благодаря продуктивной и позитивной атмосфере тебе самой хочется развиваться. Слова других людей влияют на наш мозг: на что он концентрируется. Если человек жалуется и видит только несправедливость, мой мозг начинает искать этому подтверждение. А общение с позитивными людьми помогает видеть хорошее. Окружение формирует то, на чем мы фокусируемся, поэтому я тщательно его выбираю.

Чтобы поднять себе настроение, когда кажется, что ничего не радует, обычно обращаюсь к природе. Для меня это источник энергии, мотивации, вдохновения. Я люблю выходить в парк и смотреть на воду, уток. А если нет такой возможности, то стараюсь выходить во двор и смотреть на муравьев, которые усердно трудятся. Это своего рода медитация, которая напоминает, насколько мир разнообразен.

Тем, кто считает, что счастье зависит от денег или успеха, я бы сказала, что это способ избегать внутреннего диалога. Деньги и успех важны для самореализации, но не гарантируют счастья. В трудные моменты люди думают о близких, о времени, проведенном с ними, а не о богатстве. И я думаю, что человек может быть счастлив без денег и без успеха, просто находя счастье в мелочах и близких людях. Доверительные и крепкие отношения с родными делают человека намного счастливее, чем успех или деньги, которые могут исчезнуть в любой момент. Внутреннее состояние и мировоззрение — это то, что определяет состояние человека.

Когда стоит жаркая погода, выбираю более мягкие и легкие ароматы. И на день — мой любимый аромат Noir Toscane. Он свежий, ванильный, не приторный. Я получаю огромное количество комплиментов, когда наношу его. И он не популярный, что тоже мне очень нравится. Это мой комфортный аромат, но не против им поделиться. Вечером наношу Smoking Hot от KILIAN: женственный, сладкий, манящий, идеальный для мероприятий или свиданий. Он создает загадочное настроение и делает меня более расслабленной и женственной.