О саморазвитии, самопознании и духовных практиках.
Анастасия в Телеграм:
Как вы поддерживаете энергетический баланс?
Для начала нужно, наоборот, пойти от обратного и убрать из жизни все то, что выводит из душевного равновесия и мешает поддержанию внутреннего баланса. Стоит избавиться от окружения, которое не заряжает. Ваше окружение должно быть мотивирующим, остальное — это торг и неискренность с собой. Вы не должны соглашаться на меньшее, а ценить и уважать себя — это естественно. Также стоит убрать постоянный скроллинг соцсетей и использовать их только как инструмент для собственного развития и роста. Стоит отслеживать привычки, которые могут вгонять в минусовое состояние (предрасположенность к апатичным состояниям, зависании в жертве, жалобам на жизнь и тд). Всё это позволит навести порядок в уме и забрать своё внимание оттуда, где нет радости, роста и пользы.
Далее следует проводить время наедине с собой. Это очень важно для гармонии во всех сферах жизни. Только вы и тишина, в ней все ответы и бесконечное количество энергии. Практикуя такое уединение, вы начнете замечать, что к вам быстро начнут приходить идеи, которые подскажут, чем конкретно заняться для пополнения энергетического баланса.
В целом каждый человек индивидуален и пополняет энергию из различных источников. Например, можно полежать в шавасане, порисовать, пойти побегать в парк или поехать веселиться с друзьями.
С чего начать путь по саморазвитию? Какие техники или практики вы рекомендуете для начала пути духовного самопознания?
У всех исходная точка разная: кто-то рождается в семье, где саморазвитие является частью воспитания, как обязательная культура на жизненном пути; кто-то приходит к собственному развитию через боль, страдания (которые на самом деле только в моменте видятся таковыми, а спустя время осознаются как дар, который помог вырасти). У меня этот путь начался с развода и полного обнуления по всем аспектам жизни. Я почти год была наедине с собой, не было общения с семьей, а окружения как такового у меня в принципе не было до недавнего времени. Это оказалось невероятным подарком судьбы, потому что позволило познать себя полностью. На начальном этапе мне помогли дневники. Я их заполняла интуитивно: в одном дневнике расписывала пережитые эмоции, в другом — благодарность. Сначала это трудно давалось, но потом все больше и больше начала замечать, как я меняюсь, благодаря этой регулярной практике. Также вела дневник, в котором записывала мечты. Это помогло мыслить глобальнее, несмотря ни на что, не бояться мечтать, делать это с размахом и непоколебимой верой, что именно так все и будет.
Какую роль в вашем саморазвитии играют книги и другие ресурсы? Есть ли произведения, которые особенно повлияли на вас?
Я в основном слушаю аудиокниги на «Литрес» и считаю, что лучше слушать предоставляемые на платформе бесплатные фрагменты и выбирать произведения, опираясь на интуицию. Также для повышения развития могу посоветовать лекции на Ютубе доктора Джо Диспенза. Он был моим первым духовным проводником (он очень глубокий человек и широко образован, профессор нейрохимии). Его подход стал идеальным для меня два года назад, когда я полностью жила, опираясь на логику и видя мир очень плотно-материальным. Его способ подачи информации послужил для меня трамплином к изменениям, к фокусу на духовность. Идеи Д. Диспензы помогли мне расширить горизонты, увидеть мир под другим углом и допустить мысль: «А может, быть действительно есть что-то большее во мне, чему меня просто не научили».
Как вы видите связь между духовным самопознанием и эмоциональным здоровьем?
Об этом я могу говорить часами со своими близкими друзьями. В основном в моем окружении присутствуют мужчины, которым как раз свойственно жить более рационально без духовных познаний. Но из раза в раз наши посиделки растягиваются на много часов, и каждый раз я слышу одно и то же: «Настя, я половину не понимаю из того, что ты говоришь, но каждый раз после наших встреч что-то меняется и хочется жить».
Между духовным самопознанием и эмоциональным здоровьем присутствует прямая связь. Про нее нужно говорить, чтобы замотивировать кого-то начать изучать, практиковать, наблюдать. Однако, чтобы осознать эту связь, хорошо бы включить самонаблюдение, чтобы, проживая разные ежедневные события, на собственном опыте увидеть, что, наполняя себя гармонией, меняешь внутреннее состояние, свое здоровье и свою жизнь.
Вы писали, что не так много времени проводите в социальных сетях. Как учиться наслаждаться жизнью оффлайн за пределами экрана? Как сместить фокус внимания на важные вещи?
Фокус сместится автоматически, когда вами глубоко осознается, что все в мире состоит из энергии, что все едино. То, на что направлен ваш фокус внимания, будет познаваться вами на опыте. Когда поймете ценность своей концентрации внимания, тогда все вопросы отпадут.