Начинаю свое утро с дыхательных упражнений и легкой растяжки. Потом я выпиваю стакан теплой негазированной воды с лимоном или огурцом. Что касается еды, часто на завтрак у меня каша с орехами и медом или сэндвич с курицей, авокадо и яйцом — что-то легкое.
В плане бьюти-рутины я люблю пользоваться патчами на основе аденозина, мои любимые — от бренда CKD, и обычными корейскими или японскими увлажняющими и питательными масками для лица. Мне нравится, что в их составе много коллагенов и пробиотиков. Беру только их и не экспериментирую с другими.
После утреннего душа я в последнее время стала использовать масло для волос от GISOU. Гладкие и блестящие волосы на весь день обеспечены!
Патчи выравнивающие с витамином C CKD Vita C Teca Triple Blemish Patch
Маска для лица с рисовыми отрубями HOUSE OF DOHWA Rice Bran Sheet Mask
Масло для волос GISOU Honey Infused Hair Oil
Как изменение образа жизни сказалось на вашем самочувствии?
У меня есть четыре главных правила, которых я стараюсь придерживаться каждый день. Это здоровое питание, полноценный сон, физическая активность и постоянное развитие. Мне кажется, что именно благодаря этому я чувствую себя счастливой и энергичной.
Какие советы по спорту и питанию вы бы дали новичкам?
Вот мой топ-5.
Совет № 1. Не отвлекайтесь на телефон во время тренировки. Поначалу я сама часто отвлекалась и сбивалась с ритма. Да, можно слушать музыку, но не более.
Совет № 2. Увеличьте потребление белка. Старайтесь получать белок из качественных источников: мясо, рыба, молочные продукты, орехи и бобовые.
Совет № 3. Не забывайте про овощи. Включайте их в каждый прием пищи.
Совет № 4. Пейте достаточно воды, не меньше 1,5–2 литров в день.
Совет № 5. Добавьте в рацион полезные жиры: орехи и оливковое масло. Они помогают улучшить работу мозга, снизить уровень холестерина и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Каковы ваши главные источники вдохновения для блога? Что вас мотивирует?
Любовь к себе и желание стать лучше в разных сферах жизни, в том числе и в блогинге.
В вашем блоге часто мелькают фото с Калининградом! Что вы можете посоветовать туристам, приезжающим в Калининград на выходные?
Первое, что обязательно стоит посетить, — это Куршская коса — мое самое любимое место! Летом я часто туда езжу, чтобы уединиться, прогуляться, покататься на великах. Кстати, неподалеку от Куршской косы находится высота Мюллера, другими словами, Лебединое озеро. Однако, если у вас есть проблемы с сердцем, лучше не ходите туда, потому что, чтобы добраться до озера, нужно долго подниматься по лестнице — около 30 минут. Это довольно тяжело, даже для меня. Еще я рекомендую посетить Светлогорск и пляж Янтарный с его белыми песками.
Как бы вы описали атмосферу Калининграда для тех, кто здесь никогда не был?
Маленький и красивый город с европейскими нотками импрессионизма.
Что из традиционных блюд здесь можно попробовать?
Настоятельно каждому туристу рекомендую попробовать кенигсбергские клопсы и не упустить возможность насладиться блюдами из морепродуктов у нас, на Балтике.
Можете назвать свой топ-3 любимых ресторанов в Калининграде?
С удовольствием поделюсь! Это Tutto Osteria, «Мадам Буше», Matsu Izakaya & Roku bar.
Есть ли у вас духи, которые вы ассоциируете с особым моментом в жизни, который происходил в этом городе?
Вы бы знали, какая я любительница ароматов! Не могу пройти мимо парфюмерного отдела в магазине. Мои любимые — HUGO BOSS Alive, ATTAR COLLECTION Crystal Love for Her, GUCCI Flora. Я использую их каждый день.
Парфюмерная вода HUGO BOSS Alive Eau de Parfum
Парфюмерная вода женская ATTAR COLLECTION Crystal Love for Her
Парфюмированная вода GUCCI Flora by Gucci Gorgeous Gardenia