О женственности, любви к себе и материнстве.
Екатерина в Телеграм:
Екатерина в VK:
Вы часто поднимаете тему женственности. А что для вас лично значит быть женственной?
Для меня женственность — это не про стереотипы или внешние ожидания. Это глубокое внутреннее состояние, которое я ощущаю как нежную, но мощную силу, соединение интуитивной мудрости и способности принимать свою уязвимость как достоинство. Женственность проявляется в любви к себе, в подлинности и органичности, естественности, в том, как я выражаю себя в повседневной жизни, в отношениях с другими людьми, в творчестве. Это умение не подстраиваться под чужие стандарты, стараться идти от себя, осмысленности своего мнения и позиции. Мне интересно исследовать себя: свои мысли, чувства, реакции. Стараться найти гармонию в своих эмоциях, силе и мягкости.
Многие женщины хотят меняться, но не знают как. Как вы считаете, с чего начинается настоящее преображение?
Когда мне хочется обновления и перемен, я начинаю с честности перед собой. Это всегда внутренний процесс — понимание, кто ты есть, чего ты хочешь на самом деле. Это путь к самопринятию, к исцелению старых ран, к снятию масок, которые мы часто носим, чтобы соответствовать чужим ожиданиям. Когда удается осознать свои истинные желания, перестаешь играть роли, начинаешь сиять. Для меня преображение — это про самопознание, про искренние намерения, про ясность: где я сейчас и куда хочу прийти.
Очень часто смотришь в зеркало и видишь только недостатки, фокусируешься на том, что не нравится. Я же предлагаю смотреть на то, что делает тебя счастливой, что раскрывает твою красоту в твоих собственных глазах. Потому что красота — это всегда взгляд изнутри. И когда ты честно отвечаешь себе: «Кто я? Какой я хочу себя видеть?» — без оглядки на стереотипы или заголовки контента, начинается настоящее изменение, которое идет от сердца и отражается вовне.
Бывает, что внешние изменения не приносят внутренней уверенности. Как соединить работу над внешностью и внутренним состоянием?
Я знаю примеры, как вкладывают во внешность много времени и денег — красивое тело, ухоженное лицо, модные образы, — но без внутренней работы это не приносит глубокой уверенности. Если внутри пустота, боль или непринятие себя, никакое красивое платье или дорогая обувь не заполнят эту пустоту. Уверенность рождается из внутреннего содержания, ресурса, из энергии, которая считывается тобой и окружающими тебя людьми. Чтобы соединить внешнее и внутреннее, нужно начинать с принятия себя, с любви к себе. Тогда внешние изменения — уход за собой, ритуалы красоты, работа над собственным стилем, спортивные занятия — становятся продолжением внутреннего света, а не попыткой его заменить.
Как вы относитесь к телесным практикам, танцам, дыханию как способу раскрытия женственности?
Я обожаю движение и связь с телом! Я люблю танцевать, играть на фортепиано. Живу в частном доме, и каждое мое утро начинается с того, что я хожу босиком по траве. Можете спросить об этом у моих соседей. Если это зима, я бегаю босиком по снегу, я наслаждаюсь этим процессом. Контрастный душ, попариться в бане — не просто процедуры, а ритуалы, которые помогают почувствовать тело, соединиться с ним. Для меня па́рение — это искусство, высший пилотаж, когда ты ощущаешь каждую клеточку. Медитация тоже важна, но для меня это не просто следование за голосом в записи. После нескольких часов в коме я смотрю на медитацию иначе — это глубокое погружение в себя, когда отключается ум и созидаешь мир вокруг.
Такие практики раскрывают женственность, потому что они учат слушать себя, чувствовать свою энергию и жить в гармонии с ней.
Как изменилось ваше восприятие себя после того, как вы стали мамой? Многим женщинам сложно сочетать материнство и заботу о себе. У вас это получается легко и гармонично — в чем ваш секрет?
Когда становишься мамой, ты не просто рождаешь ребенка — ты становишься новым человеком. Мамами не рождаются, ими становятся. С появлением каждого из моих троих детей, особенно двух дочек, я росла вместе с ними. Каждый ребенок приносил новый этап, новые уроки, которые я проживаю уже не как маленькая девочка, а как взрослая женщина. Я — пример для своих детей, и это мотивирует меня быть счастливой, настоящей. Как успеваю заботиться о себе? Это как чистить зубы или ложиться спать — забота о себе естественна. Материнство не отнимает силы, а дает их, если ты видишь в нем не бремя, а возможность расти. Мой секрет в том, чтобы оставаться собой, находить радость в мелочах и не ставить себя на последнее место. Это баланс, который приходит, когда ты ценишь себя как женщину и как маму.
Что бы вы сказали мамам, которые не уделяют себе достаточно времени. Не успевают позаботиться о себе?
Мамам, которые чувствуют, что потеряли себя в круговороте забот, я бы сказала: дело не в материнстве, не в работе, не в людях рядом. Дело в вас самих. Никто не найдет вас, кроме вас. Задайте себе вопрос: в какой момент я перестала быть настоящей? Когда начала играть роли идеальной мамы, жены, дочери? Потеря себя — это когда мы перестаем жить своей жизнью, подменяя ее ожиданиями других. Но если ты возвращаешься к своему истинному «я», к глубокой связи с собой, жизнь начинает выстраиваться гармонично. Быть настоящей — значит не бояться своих желаний, эмоций, не прятаться за масками, за чувством долга. Тогда материнство, быт, отношения становятся не грузом, а частью твоей жизни, где ты остаешься собой. Начните с малого — с вопроса: «Кто я? Что делает меня живой?» — и ответы приведут вас к себе.
У вас всегда очень свежий, ухоженный образ. Какие бьюти-привычки вы считаете базовыми для любой женщины?
Самая важная бьюти-привычка — чаще вспоминать, что любишь жизнь, и улыбаться. Стресс, негатив, непринятие себя сразу отражаются на лице — появляется «кортизоловое лицо». А морщинки у глаз, те самые «гусиные лапки», — это следы радости, любви к жизни! Мои утренние ритуалы просты, но любимы: я умываюсь прохладной водой с пенкой, тонизирую кожу, делаю массаж лица, шеи, ключиц, наношу крем или сыворотку, массирую лимфу. Это не просто уход, а ритуал любви к себе. Не использую фильтры в соцсетях, не прячусь за масками — я такая, какая есть. И еще: благодарность и медитация с утра задают тон дню, наполняют энергией, которая делает тебя красивой изнутри.
Набор кистей для макияжа 18 штук GI BEAUTY
Сыворотка — спрей для лица d’Alba White Truffle First Spray Serum
Если бы можно было оставить в косметичке только три средства — что бы вы выбрали?
Если бы пришлось выбрать только три средства, я бы оставила патчи под глаза — они спасают утром, пока пью кофе или еду за рулем. Второе — увлажняющий крем, он нужен всегда для сияния кожи. И третье — тушь, чтобы подчеркнуть взгляд. Больше мне ничего не нужно. Это все, что есть всегда в моей маленькой мини-сумочке, которую я ношу с собой.
