Марина Каменская (@kamenskaya.style: 111 тыс. подписчиков) — стилист плюс-сайз

Для меня любовь к себе — это отношение к себе, отстаивание личных границ, умение говорить «нет», принятие своего тела. Умение где-то ставить свои интересы на первое место. Это про то, что ты знаешь о себе, что ты понимаешь в себе, что тебе нравится, что тебе не нравится и как с тобой можно, а как нельзя.

Мне кажется, ответ тут очевиден. Нужно просто начать это делать. Где-то суметь сказать «нет», когда будут ущемлены ваши интересы. Где-то, наоборот, нужно сказать «да» и разрешить себе делать то, что ты раньше не могла сделать. Очень маленькими шагами в каких-то простых вещах говорить себе «да», говорить себе мою любимую фразу: «Мне можно всё».

Мне кажется, сравнивать себя с другими людьми — это неправильно, это невыигрышная стратегия, поскольку ты не знаешь этого человека. Во-первых, ты не знаешь, какой путь он прошел, через что ему пришлось пройти, чтобы достигнуть того результата, которого ты хочешь достичь. Более того, у каждого из нас есть какие-то достоинства, с которыми мы родились. Нельзя себя сравнить с другими, потому что, может быть, у этого человека это получается легко и он родился для этого, а у тебя, может быть, другая способность и тот человек бы хотел научиться ей.

Поэтому, мне кажется, сравнивать себя с другим человеком — это неверно.

Безусловно, нужно знать свои минусы и плюсы, но акцентировать внимание стоит на своих плюсах, потому что это дает позитивное видение твоего будущего.

Как это нужно сделать? Есть такая классная практика — вести дневник благодарности. Завести себе простую тетрадь или блокнот и туда записывать те вещи, за которые ты благодарна себе в этот день. Это могут быть очень простые вещи. Например, я благодарна себе за то, что я сегодня встала раньше. Я благодарна себе за то, что приготовила вкусный и полезный завтрак. Я благодарна себе за то, что сегодня поехала на работу, пусть на такси, а не на автобусе. Из этих мелочей складывается отношение к себе.

Для этого нужно находить в себе плюсы, нужно научиться отстаивать свои личные границы, нужно заявлять о себе, проявляться и, конечно же, заботиться о себе, любить себя. Нужно понять, что каждый человек уникален. В каждом человеке есть какая-то суперспособность, о которой мечтают другие люди. И главное — найти эту суперспособность и развивать.

Можно просто сказать: «Я не хочу это обсуждать с вами», «Я считаю, что с вами обсуждать это мне ни к чему». Можно просто уходить в другую комнату, в другое помещение. Вы не обязаны отвечать на каждый вопрос, который вам задали. Поэтому я не считаю, что нужно как-то грубо отвечать. Можно просто сказать: «Это только ваше мнение, я думаю совершенно по-другому».

Отношения с едой на самом деле очень сложные. Не каждый человек пытается их построить. Честно сказать, я еще на пути к этому. Поэтому здесь тоже, мне кажется, важно чувствовать свое тело, чувствовать свои мысли, потому что мы часто что-то заедаем и не следим за тем, что что мы едим. Тут нужно научиться слушать себя.

На самом деле у меня нет какого-то суперухода. Мои волосы вьются, они пористые. И в летнее время я стараюсь мыть голову каждый день и просто высушиваю их естественным образом. Получаются такие легкие волнистые волосы.

Но минус этой укладки в том, что на следующий день она завивается и нужно опять мыть голову. Я пользуюсь шампунем, кондиционером и иногда наношу на волосы маску. Сушу волосы «Дайсоном» и перед этим наношу термозащиту.

На самом деле я тот человек, который любит постоянно пробовать новое. Я жертва маркетинга и рекламы, поэтому если кто-то рассказал про новый продукт, то я обязательно это куплю и попробую. В данный момент я перешла на более дорогую косметику, пользуюсь шампунем и кондиционером Davines.

Свою косметичку я собирала несколько лет. В основном это продукты из люкс-сегмента. Мне очень нравится Dior. Из российских брендов я пользуюсь Inglot, Shik. В принципе, люблю разную косметику, люблю тестировать. Вообще люблю наносить макияж и попробовать что-то новое. Нанесение ежедневного макияжа для меня как ритуал. Насчет ароматов — я в этом не разбираюсь. У меня есть несколько ароматов, которые я просто миксую между собой по настроению.