35 лет — это не рубеж, а скорее новый старт
Оксана в Телеграм:
Для меня 35 лет — это не рубеж, а скорее новый старт. Да, тело меняется — это факт. Метаболизм уже не такой шустрый, как раньше. Приходится уделять чуть больше внимания питанию и тренировкам. Однако это отличный повод познакомиться с собой заново, найти новые способы наслаждаться каждым этапом жизни.
Я заметила, что стала более осознанно подходить к питанию, выбирать продукты, которые действительно приносят пользу, а не просто вкус. И тренировками стала заниматься не для того, чтобы привести тело в форму, а для заряда энергией и поднятия настроения.
Что касается стройности, я бы сказала, что ощущение собственной красоты перестало быть связано с цифрами на весах. Чувствую себя комфортно в своем теле!
И знаете, что я с радостью заметила? Молодость — это не только отсутствие морщин. Это ещё и про открытость к новому. И с возрастом для меня эта молодость перестала быть показной, а стала чем-то глубоким и внутренним.
Женщина после 35 лет — это словно вино, которое с годами становится только богаче и ароматнее.
Для меня красота — это не стандарт, а уникальное проявление личности. И, если заниматься саморазвитием и конструктивно подходить к себе, то с каждым годом женщина становится все более гармоничной, уверенной в себе. Но иногда хорошо и позволять себе отдых, позаботиться о ресурсах.
По мнению учёного и физиолога Ивана Петровича Павлова, отдых не воспринимается полноценным отдыхом для нервной системы, если не соблюдены 3 условия:
Вы не несёте ответственность за кого-либо: ни за детей, ни за клиентов, ни за сотрудников, ни за котов или других животных;
Вы не испытываете конкуренцию;
Вы получаете удовольствие;
Важно: этот рецепт подходит и для отпуска, и для получасового перерыва на работе. Любите, работайте, занимайтесь самореализацией и отдыхайте, чтобы восполнять ресурсы.
Можете рассказать о своих личных секретах для поддержания молодости после 35?
Во-первых, я стараюсь избегать стресса. Он, как известно, — наш главный враг, когда речь идет о красоте. Поэтому регулярные медитации и прогулки на свежем воздухе стали моими лучшими друзьями!
Во-вторых, я не забываю про физическую активность. Не обязательно проводить целый час в спортзале. Даже 30 минут быстрой ходьбы в день отлично тонизируют организм.
В-третьих, я обожаю баловать себя маленькими радостями! Это может быть ароматная ванна с морской солью, вкусный ужин под любимый фильм или новая книга и расслабляющий массаж.
Существует ли связь между уровнем самооценки и тем, как мы выглядим? Как вы работаете над своим восприятием себя и своей внешности?
Безусловно существует, но она не всегда прямая. Мы можем быть красивы, но чувствовать себя неуверенно или, наоборот, быть неидеальными по внешним стандартам, но излучать уверенность. Я не гонюсь за идеалами!
Важной частью ухода за собой является забота о коже. Какие ваши любимые средства для ухода за кожей после 35 лет?
Из косметических продуктов особенно люблю маски с гиалуроновой кислотой. Они прекрасно увлажняют кожу! Мои любимые — антивозрастная от морщин и от купероза от бренда MESOMATRIX PROFESSIONAL, а также увлажняющая маска от SELFLOVEMEDICAL.
Антивозрастная маска для лица ФИЛЛЕР эффект от морщин MESOMATRIX PROFESSIONAL
Маска увлажняющая для лица с гиалуроновой кислотой SELFLOVEMEDICAL
Физическая активность не менее важна. Какие виды упражнений или тренировок вы предпочитаете и почему?
Йога для гибкости и душевного равновесия, велопрогулки для бодрости, пешие прогулки для наслаждения природой, интервальный бег для заряда энергии, а утренняя зарядка для бодрости на весь день.
Раньше я ими сильно увлекалась, даже консультировалась с нутрициологами. Но сейчас я за интуитивное питание. Делаю упор на овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу. Конечно, избегаю сладкого и мучного.
Как вы развиваете свой кругозор и хобби и каким образом это отражается на вашем внешнем виде и состоянии?
Обожаю читать книги, смотреть документальные фильмы, слушать подкасты, посещать выставки и спектакли, какие-нибудь женские мероприятия.
Кстати, мое хобби — это танцы. Когда я танцую, чувствую себя свободной. Танец как будто помогает мне выразить свою индивидуальность.