Почему SPF важен круглый год
Фотозащита нужна для профилактики рака кожи, который развивается в результате накопления суммарной дозы ультрафиолета А и В. Суммарной — значит с первого дня, когда на кожу начинает воздействовать ультрафиолет. Этот процесс никогда не обнуляется, доза копится постоянно.
К ракам, которые возникают из-за хронического воздействия ультрафиолета, относятся базальноклеточный и плоскоклеточный.
Еще постоянное солнце ведет к фотостарению: расширению сосудов, неравномерной пигментации, появлению себорейных кератом и лентиго (доброкачественных образований в виде пятен желто-коричневой окраски).
Обгорать до красноты не стоит — легкое покраснение уже считается ожогом.
Цифры SPF и правила нанесения
SPF — показатель защиты от ультрафиолета спектра В. Дерматологи рекомендуют продукты с показателем 30 и выше — они блокируют более 90% UVB-лучей.
Наносить крем нужно при UV-индексе выше 3 и обновлять каждые 2–3 часа — проверяйте актуальные данные в приложениях с прогнозом погоды. Защита от UVA-лучей нужна всегда, даже в пасмурные дни. Зимой подойдет SPF 15.
Любимые SPF продукты
Детское молочко для лица и тела La Roche-Posay 50+, который нейтрализует спектр самых опасных УФ-лучей. Подходит для кожи, склонной к аллергии и атопическому дерматиту.
Солнцезащитное детское увлажняющее молочко для лица и тела SPF 50+ PPD 26 LA ROCHE-POSAY ANTHELIOS UVMUNE 400 DERMO-PEDIATRICS
Себорегулирующий стик с экстрактом хлопка TOCOBO 50+, который удобно и легко наносить повторно в течении дня.
Себорегулирующий солнцезащитный стик для лица Tocobo Cotton Soft Sun Stick SPF50+ PA++++
Выбираем SPF: для лица, тела и своего типа кожи
Один и тот же крем можно использовать для лица и тела, если нет проблем с высыпаниями. При повышенной активности сальных желез подойдут некомедогенные продукты с пометкой oil-free, non-comedogenic. Для чувствительной кожи лучше избегать устаревших химических фильтров или выбирать средства только с физическими фильтрами.
Сухой коже подойдут кремы с дополнительными увлажняющими ингредиентами — церамидами, гиалуроновой кислотой. Но важно помнить: дополнительные компоненты снижают итоговый SPF.
В декоративной косметике SPF-компоненты тоже есть, но уровень защиты будет ниже, чем в специализированном средстве.
Срок годности после вскрытия указан на упаковке в виде значка открытой баночки с цифрой и буквой «М» — он может составлять и больше года.
Мифы и частые вопросы
Солярий правда вредит?
Это прямой путь к злокачественным опухолям кожи. Я не рекомендую прибегать к искусственному загару.
Родинки повышают риск рака кожи?
Большое количество родинок — повод показаться специалисту. Риск возрастает при синдроме диспластического невуса — когда есть много плоских крупных родинок, которые постоянно растут, и вокруг них появляются новые. Диагностировать это может только врач. SPF нужен всем, а тень, зонт, шляпа и одежда — дополнительные способы защиты.
Солнечный ожог может вызвать меланому?
Да, это так. Если неправильно защищать кожу — не обновлять SPF вовремя, наносить его слишком тонким слоем или использовать просроченный продукт — возрастает риск ожога, а значит, и риск меланомы.
Лазерная эпиляция и пилинги под запретом на лето?
Делать эти процедуры можно, если пациент действительно будет использовать SPF с высоким уровнем защиты. Но на практике рекомендации выполняют не все, поэтому решение нужно принимать индивидуально в каждом конкретном случае.
Лекарства могут повышать чувствительность к солнцу?
Есть большой список препаратов, которые делают кожу более чувствительной: оральные контрацептивы, антибиотики, ретиноиды и многие другие. Поэтому фотозащита нужна всем.
Химические фильтры могут проникать в кожу и кровь?
Люди десятилетиями используют солнцезащитные кремы с химическими фильтрами. Сейчас данных о системных побочных эффектах недостаточно, чтобы подтвердить вред таких средств. При этом негативное воздействие солнечного излучения для кожи уже давно доказано. Польза от защиты перевешивает гипотетические риски.
Неочевидные пробелы
Мы привыкли к тому, что необходимо защищать от солнца лицо и плечи на отдыхе. Но другие участки тела тоже рискуют получить вред от агрессивного воздействия ультрафиолета.
На первом месте — ушные раковины.
На втором — кожа головы под волосами: для этой зоны не стоит использовать SPF-средства, лучше подобрать подходящий головной убор. Особенно актуально во время купания и прогулок днем под открытым солнцем.
На третьем месте — тыльная сторона кистей и предплечья. Тут хочу отдельно обратиться ко всем мамам, которые гуляют с колясками.
Не стоит ждать яркого солнца или первых признаков ожога, чтобы вспомнить о защите. Гораздо эффективнее сделать SPF ежедневной привычкой и использовать разные способы профилактики в зависимости от погодных условий.
Последствия отсутствия этапа SPF ухода
Самое частое последствие — развитие базально-клеточного и плоскоклеточного рака кожи. Очаг может быть не один, а много. Это проблема, так как оптимальное лечение — хирургическое полное удаление.
По поводу тыла кистей — отсутствие фотозащиты приводит к нарушению эстетики кожи кистей и появлению лентиго (коричневые плоские пятна) или себорейных кератом (шершавые образования) в этой зоне уже в возрасте 35-40 лет, а после и к злокачественным опухолям.