Заира Ибрагимова — блогер

Как и многие маленькие девочки, я с детства вела свой воображаемый блог: вокруг камеры, крупным планом красивые баночки, а я «экспертно» рассказываю о косметике, конечно же, маминой. Это был незакрытый гештальт. 

Правда, мой блог начинался не с бьюти. Я пробовала записывать видео на кулинарные темы, но постоянно это делать не получалось — не так уж часто готовила. Тогда впервые задумалась: какое направление мне настолько интересно, чтобы говорить о нем хоть каждый день? Проблемная кожа и страсть к роскошным укладкам подсказали решение — так я и пришла в бьюти-блогинг!

GRWM цепляет своей легкостью и тем, что в видео никогда нет сценария. Постановочные форматы аудитория чувствует сразу. А во время GRWM блогер может выговориться по-настоящему, и людям это нравится. Когда я записываю такие ролики, чувствую себя максимально расслабленно и стараюсь поделиться этим ощущением с подписчиками — как будто болтаю с подружками. 

Еще один популярный формат в моем TikTok — укладки. Думаю, он принес мне больше всего аудитории. 

Обожаю рассказывать про уход за волосами, делать красивые кудри и блоауты без горячих инструментов. Укладки в моих видео не занимают много времени: за 2-3 минуты накрутить носки или бигуди перед сном, пару секунд, чтобы расплестись с утра — и шикарная прическа на весь день готова. И быстро, и волосам не вредит. Многие это очень ценят, особенно девчонки с пористой, более хрупкой структурой волоса.

Я проанализировала свой рацион и поняла, что мне не хватает клетчатки. Добирать ее стараюсь псиллиумом. После приема его важно запить большим количеством жидкости, чтобы не было обезвоживания. Первое время новая привычка давалась мне тяжело. Но после нескольких неудачных попыток я поняла, что лучше эту добавку разводить водой и выпивать сразу, пока жмых не сильно разбух. 

Дополнительно я пью креатин. Он содержится в мясе, но в обычной жизни мало кто ест его настолько много, чтобы закрыть норму. А это вещество очень полезно для работы мозга и мышц, также помогает прогрессировать в весах на силовых тренировках. Как и большинству спортсменов, последние показатели для меня особенно важны. 

Я много занимаюсь спортом, поэтому добавляю в свой рацион много белка. Не люблю пить протеиновые порошки в чистом виде, поэтому добираю этот макроэлемент за счет продуктов — творога и мяса.

Бесполезной добавкой я считаю коллаген. Знаю, кто-то пьет его для здоровья волос и ногтей. Но это вещество при приеме просто расщепляется на различные аминокислоты и может уйти в кости и хрящи, где совсем провал по аминокислотам. Тоже неплохо, но не совсем ожидаемый эффект. Поэтому для меня лучше сварить бульон из говяжих мозговых костей, где тоже много коллагена, чем тратить деньги на непонятные порошки. 

Уже 5 лет мою косметичку не покидает продукт от Luxvisage — акватинт в 7-8 оттенке. Часто кусаю губы, так что большинство продуктов стирается за пару минут — но этот тинт стойко держится весь день. Если у вас тоже смуглый оттенок кожи, отлично подойдут коричневые оттенки Baked sugar и Truffle.

Не забываем, что тинт может сушить губы. Поэтому сверху я наношу слой любимой гигиенички. Сейчас это бальзам от Geltek со вкусом свежеиспеченного хлеба. Помимо обворожительного запаха, он классно питает губы и заживляет сухую кожу.

Для красивых фотографий могу нанести карандаш для губ от Sen Sulu. В линейке есть очень красивые коричневые оттенки, и сам продукт довольно долго держится. 

С детства я использую в уходе что-то необычное. Раньше обожала делать домашнее ламинирование желатином. Даже готовила маски для волос из желтков, коньяка и пива! Лицо тоже не обходила стороной: красила губы хной, делала веснушки автозагаром и баловалась медом, потому что однажды услышала такой лайфхак для борьбы с постакне.

Очень люблю необычное и чувствую, аудиторию это тоже цепляет.

Мне очень тяжело ходить по магазинам: тратить время на примерку и вечные поиски подходящей одежды. Поэтому я перешла на онлайн шопинг. Крутые вещи мне помогают находить девочки-блогеры: в их телеграм-каналах часто можно увидеть реальные отзывы и обсуждения — это особенно полезно, если заказываете из Китая.

На WB тоже обращаю внимание на отзывы. Я не из тех людей, кто закажет 10 пар джинсов и на пункте выдачи выберет только одну — мне всегда жалко сотрудников, которым приходится оформлять кучу возвратов. Поэтому к покупкам стараюсь подходить более серьезно. 

Для меня важно, чтобы вещи по возможности были из натуральной ткани. Синтетика сильно впитывает запахи, и вывести их очень нелегко. Еще стараюсь выбирать одежду по размеру, но иногда это трудно из-за моих маленьких пропорций. Иногда вещь из масс-маркета может сесть лучше, чем из более премиального сегмента.

Как блогер, я чаще замечаю бесполезность некоторых бьюти-процедур. Антицеллюлитный массаж — первое, что приходит в голову. Все понимают, что целлюлит — особенность строения жировой ткани у девушек. Он виден, потому что нас такими задумала природа, и никакой массаж это не исправит. 

Или, например, восстановление волос: просто приходишь в салон, мастер наносит маску и надевает на тебя термошапку. Намного дешевле заказать все необходимое и делать такую же процедуру дома хоть каждый день. В превентивный ботокс я тоже не верю — вряд ли это предотвратит все морщины.

Девушкам часто пытаются навязать комплекс неполноценности. Для себя я решила, что полностью принимаю свое тело, привычки, характер. Если мне что-то очень не нравится, всегда готова это поменять. Но сильно не усердствую — за идеальностью не гонюсь.

Не уверена, что могу давать советы — сама проживаю РПП. Оно у меня с детства, хотя я всегда была худой — даже пубертат прошел без скачков веса. Мой самый любимый совет: питаться по системе 70 на 30. 70% еды должны быть полезными — белок, углеводы, полезные жиры. А оставшиеся 30% что-то для души: пирожные, чипсы, сухарики. 

Ограничения коварны. Например, сегодня-завтра я вместо конфетки съем морковку. Послезавтра вместо шоколадки огурец. А послепослезавтра уже не сдержусь и съем целый торт, потому что у меня будет психологический голод по сладкому. Когда я хочу есть, стараюсь понять, правда ли мне нужна еда или организм просто хочет чем-то себя занять. Если это психологический голод, сразу и в голову не придет конкретное блюдо или перекус. Просто будет ощущение, что нужно что-то пожевать. Когда голод биологический, у меня есть четкое понимание, какое блюдо хочу сейчас приготовить.

Главное — не воспринимайте еду только как цифру. КБЖУ можно посчитать пару недель или месяц, просто чтобы понять, из чего состоит ваш рацион, какие компоненты содержатся в курице, твороге, любимом мороженом. Спустя месяц, когда вы разобрались, где какие цифры, можете переходить на нормальное спокойное питание.

В зале я обожаю силовые тренировки. Зачастую комбинирую упражнения на ягодицы и спину. Все детство занималась легкой атлетикой, поэтому не люблю качать ноги отдельно. 

У меня есть сколиоз, а он лучше всего лечится наращиванием мышечной массы, чтобы тело само умело держать позвоночник. После тренировки в зале люблю расслабиться в сауне или бассейне. 

Если честно, ходить в зал мне сложнее, чем участвовать в игровых видах спорта. Например, я занимаюсь большим теннисом: он сжигает огромное количество калорий, и еще это невероятно интересно! Ты все время пытаешься выучить новый удар, постановку рук и ног, постоянно бегаешь по корту — в этом есть свой азарт. Еще я начала ходить на фитбоксинг. Он отлично тренирует и силу удара, и скорость реакции — приходится запоминать комбинации, чтобы лучше бить. 

Пару слов про горячо любимые силовые: мышцы требуют очень много калорий просто на свое существование. Поэтому, если хотите сбросить вес и добавить рельефа, советую присмотреться к силовому тренингу. С его помощью получится построить хорошую опору для костей и ускорить метаболизм. 

Мне много раз говорили, что мой обмен веществ — это генетика. Но тут я не согласна: с детства постоянно занимаюсь спортом и понимаю, что подтянутая фигура — результат усердия и постоянной активности в свое удовольствие!