Лианна Казарян — врач-дерматолог, косметолог, трихолог

Зимой кожа в стрессовом режиме: резкие перепады температур, сухой воздух, снижение общего иммунитета и защитных функций. Поэтому качественный уход важен как никогда, чтобы минимизировать последствия.

Летом достаточно легких текстур и SPF, но зимой лучше перейти на более питательные формулы. Неизменными друзьями остаются средства для базовых этапов — очищения и увлажнения.

Холодный сезон — испытание для кожи. В это время чаще возникают обезвоживание, шелушение, повышенная чувствительность. Можно столкнуться с обострением экземы, а также розацеа — хронического заболевания с покраснением в области щек, носа и лба. 

На фоне перепадов температур кожа быстрее теряет влагу, становится более уязвимой, а сосуды — хрупкими и склонными к расширению. Все это отражается на внешнем виде — получаем воспаления, стянутость, неровный рельеф и тусклый цвет лица.

Используйте мягкие очищающие средства без спирта в составе, а увлажняющий крем выбирайте с окклюзивами — компонентами, которые запечатывают влагу в коже. Также не забываем про защитные средства от ветра и мороза, и, конечно, SPF — даже в пасмурную погоду!

Если планируете кататься на лыжах зимой или наслаждаться прогулками по празднично украшенному городу, обязательно наносите барьерный крем перед выходом из дома. А на ночь увлажните лицо гиалуроновой сывороткой или ночной маской, чтобы помочь коже быстрее восстановиться после ветра и мороза.

Важно увеличить потребление омега-кислот, антиоксидантов, витаминов А и Е. Эти нутриенты помогают коже оставаться увлажненной и сияющей даже в морозы.

Что добавить в рацион:

— Омега-кислоты: лосось, скумбрия, сельдь, сардины, авокадо, грецкие орехи, семена чиа и льна.

— Антиоксиданты: черника, клюква, гранат, темный шоколад, зеленый чай, брокколи, шпинат.

— Витамин А: морковь, батат, тыква, печень, яйца, зеленые листья.

— Витамин Е: миндаль, семечки подсолнечника, киви, авокадо, растительные масла холодного отжима.

Также я бы рекомендовала снизить потребление алкоголя и кофеина — они усиливают обезвоживание и провоцируют сухость.

Качественный уход зимой важен всем, но есть отдельные группы риска,который особенно уязвимы в этот период:

— Дети: их кожа нежная и чувствительная, требует надежной защиты от сухости в холода.

— Пожилые люди: с возрастом кожа вырабатывает меньше себума, становится более сухой и восприимчивой к раздражениям.

— Спортсмены, которые много тренируются на свежем воздухе: мороз, ветер и солнце усиливают раздражение и потерю влаги.

— Люди с хроническими дерматозами и чувствительной кожей: любые агрессивные факторы окружающей среды вызывают обострения и дискомфорт.

Часто мы продолжаем пользоваться летними средствами зимой и забываем про SPF. Еще пара популярных ошибок — отсутствие восстановления после агрессивных пилингов и, как ни странно, слишком горячий душ. Кожа в зимний сезон и так достаточно чувствительная, а резкий контраст температур еще больше разрушает гидролипидный барьер.

Зимой меня всегда выручают питательные бальзамы от La Roche-Posay, Cerave, Avene, Atoderm, Uriage. Лучше всего работают липидовосполняющие формулы.