Если вам надоели приложения и хочется вернуться к традиционному бумажному варианту — с ним атмосфернее и мотивации больше. Доставайте самую красивую канцелярию и расписывайте задачи на неделю так, чтобы вам не терпелось их скорее выполнить.
Используйте цветовую кодировку
Цвета помогают лучше воспринимать информацию. Выделите свой цвет для каждой категории задач — работа, личные дела, здоровье. Это удобно и добавляет ярких акцентов в ежедневник.
Планируйте по методу 5-3-1
Метод 5-3-1 организует задачи по уровням важности и сложности. В начале недели запишите пять задач, которые вы хотите выполнить. Из них выберите три приоритетные: они самые значимые, затратные по времени и усилиям, но должны быть реализованы в первую очередь. Наконец, из трех приоритетных выделите одну задачу, которая требует максимум внимания и приближается к дедлайну. Даже если вы не выполните остальные четыре из списка, эту одну задачу нужно закрыть при любых обстоятельствах. Такой метод сужает фокус, помогает сосредоточиться на важном и избежать перегрузки.
Не забывайте о личном времени
Записывайте время для отдыха и развлечений. Важно не только работать над целями, но и находить время для себя.
Разделы для осознанности
Необязательно заводить отдельный дневник благодарностей — достаточно выделить пару страниц в основном планере для небольших практик осознанности, которые вы хотите ввести в привычку. Ежедневник всегда под рукой, поэтому так намного больше шансов, что вы все-таки заполните этот раздел. Колесо баланса для разных сфер жизни, дневник чувств, свободное письмо, практика благодарности — такие ритуалы формируют привычку видеть хорошее и помогают ценить мелочи, которые мы все иногда не замечаем в повседневной жизни.
Обратная связь с собой
Регулярно просматривайте свои записи и отмечайте достижения. Так вы не только будете видеть прогресс, но и сможете скорректировать планы при необходимости. Заведите раздел обратной связи с собой и записывайте мысли о том, что сработало, а что — нет.
Выберите идеальный для себя ежедневник
Начните с выбора ежедневника, который вам нравится. Обратите внимание на размер, оформление и тип страниц. Кто-то предпочитает чистые страницы для свободного творчества, другие — заранее размеченные разделы для задач и заметок. У бренда LOREX вы найдете эстетичные планеры с уже готовыми списками задач и покупок, расписаниями встреч, трекерами эмоций и водного баланса. Или можно взять тетрадь на кольцах LOREX Joy в обложке из искусственной кожи, чтобы создать свою систему планирования с нуля и ни в чем себя не ограничивать.
Не забудьте о канцелярских принадлежностях: выбирайте то, что нравится, чтобы получать максимум удовольствия от процесса заполнения ежедневника. Большой выбор красивой канцелярии есть у INFORMAT. Обязательно загляните в их за пастельными маркерами и минималистичными стикерами для важных задач.
