Array ( [USER_ID] => [Blog] => Array ( [ID] => 22 [~ID] => 22 [NAME] => Малена Кара [~NAME] => Малена Кара [DESCRIPTION] => За пару лет полностью перевернула свою жизнь, оставаясь собой, двигаясь вперед, но никогда не оборачиваясь назад! Жена и мама двух мальчиков с разницей меньше года. Не жалею время на детей и на уход за собой... www.instagram.com/malenakara [~DESCRIPTION] => За пару лет полностью перевернула свою жизнь, оставаясь собой, двигаясь вперед, но никогда не оборачиваясь назад! Жена и мама двух мальчиков с разницей меньше года. Не жалею время на детей и на уход за собой... www.instagram.com/malenakara [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [OWNER_ID] => 6396 [~OWNER_ID] => 6396 [URL] => malenakara [~URL] => malenakara [GROUP_ID] => 1 [~GROUP_ID] => 1 [ENABLE_COMMENTS] => Y [~ENABLE_COMMENTS] => Y [ENABLE_IMG_VERIF] => Y [~ENABLE_IMG_VERIF] => Y [EMAIL_NOTIFY] => N [~EMAIL_NOTIFY] => N [ENABLE_RSS] => N [~ENABLE_RSS] => N [REAL_URL] => [~REAL_URL] => [LAST_POST_ID] => 272 [~LAST_POST_ID] => 272 [AUTO_GROUPS] => [~AUTO_GROUPS] => [ALLOW_HTML] => N [~ALLOW_HTML] => N [SEARCH_INDEX] => Y [~SEARCH_INDEX] => Y [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [USE_SOCNET] => N [~USE_SOCNET] => N [DATE_CREATE] => 26.12.2014 10:26:48 [~DATE_CREATE] => 26.12.2014 10:26:48 [DATE_UPDATE] => 05.02.2016 00:16:22 [~DATE_UPDATE] => 05.02.2016 00:16:22 [LAST_POST_DATE] => 05.02.2016 00:05:48 [~LAST_POST_DATE] => 05.02.2016 00:05:48 ) [Post] => Array ( [ID] => 207 [~ID] => 207 [TITLE] => Как меня изменила ВОДА... [~TITLE] => Как меня изменила ВОДА... [BLOG_ID] => 22 [~BLOG_ID] => 22 [AUTHOR_ID] => 6396 [~AUTHOR_ID] => 6396 [PREVIEW_TEXT] => [~PREVIEW_TEXT] => [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [DETAIL_TEXT] => Предисловие: я понимаю, что для многих 2-3 литра воды в день - это обычное дело! Это статья как раз для таких как я... Которые воду видели только в душе и в море:)))))) Мне страшно назвать то число неудавшихся попыток..... Мне кажется, проще перечитать "Войну и мир", нежели выслушивать меня на тему "как я начинала пить воду в нужном количестве..." Сколько напоминаний в телефоне делала, специальных программ, браслетов, красивых бутылочек я приобрела... И ничего...! После первого стакана я просто забывала то, о чем обещала себе! Я ненавидела вкус воды, он мне казался неинтересным! И мол - ну, как же, мой организм не требует, значит - и не надо! Официант, ну, где же мой кофееее?) И совсем недавно, несколько месяцев назад я поняла, что готова, готова не забывать и вправду начать! Прописала себе режим тренировок, массажа и обусловила диету, исключив абсолютно все напитки кроме воды. Хочешь пить? Пей воду! Не хочешь воду? Значит - не хочешь пить! Это стало слоганом моего существования. День первый, второй... Я вливала в себя эти несчастные полтора, два литра... Мне было невкусно... Но я знала, что я на верном пути)))) Как не смешно, но я не уставала искать дамскую комнату))) Организм в шоке! Почки в шоке!))))) Прошло немного времени и я поняла, что просыпаясь с утра, я ищу свою бутылку и день начинается! Ровно половина литра воды и я могу идти завтракать... Я стала понимать, что чувство голода уходит вовсе. То есть - поесть надо и я ем! Но при желании от любого приема пищи я могла бы отказаться!  Любые другие напитки даже уже и не хотелось пить! Да и в принципе тяга к вредному у меня куда-то исчезла! В дни тренировок я стала легко увеличивать количество воды аж до 3 литров...)  У меня вовсе перестала болеть голова, хотя иногда раньше бывало. Секретом поддержания потребления воды стала одна ооочень простая, но гениальная вещь... Это абсолютно любая спортивная бутылка с так называемой соской. Мне очень полюбилась "спортивная" бутылка Evian! [IMG ID=901] Я привыкла "отсчитывать" свою воду такими бутылками: три по 0,75!   Итак, кратко приведу плюсы моего нового образа жизни: - есть хочется меньше, соответственно вес ниже; - занятия спортом стали с более сильной отдачей; - повысилась эффективность от массажей, я теряю намного больше жидкости за сеанс, нежели раньше; - улучшилось качество кожи, она не пересыхает; - также я заметила улучшения состояния моих ногтей и волос; - не хочется ничего вредного, вообще... То есть - по сути я увидела один лишь минус, сначала нужно будет дать время организму привыкнуть... Организм человека на 80% состоит из воды! Давайте поддерживать свой водный баланс!  А для особо жаждущих похудеть перескажу один веселый анекдот:  - Профессор, что же мне делать? Я очень хочу похудеть!! - Пейте больше чистой воды!  - А когда пить - до еды или после? - Вместо! :) А Вы, готовы "подружиться" с водой? [IMG ID=900] [~DETAIL_TEXT] => Предисловие: я понимаю, что для многих 2-3 литра воды в день - это обычное дело! Это статья как раз для таких как я... Которые воду видели только в душе и в море:)))))) Мне страшно назвать то число неудавшихся попыток..... Мне кажется, проще перечитать "Войну и мир", нежели выслушивать меня на тему "как я начинала пить воду в нужном количестве..." Сколько напоминаний в телефоне делала, специальных программ, браслетов, красивых бутылочек я приобрела... И ничего...! После первого стакана я просто забывала то, о чем обещала себе! Я ненавидела вкус воды, он мне казался неинтересным! И мол - ну, как же, мой организм не требует, значит - и не надо! Официант, ну, где же мой кофееее?) И совсем недавно, несколько месяцев назад я поняла, что готова, готова не забывать и вправду начать! Прописала себе режим тренировок, массажа и обусловила диету, исключив абсолютно все напитки кроме воды. Хочешь пить? Пей воду! Не хочешь воду? Значит - не хочешь пить! Это стало слоганом моего существования. День первый, второй... Я вливала в себя эти несчастные полтора, два литра... Мне было невкусно... Но я знала, что я на верном пути)))) Как не смешно, но я не уставала искать дамскую комнату))) Организм в шоке! Почки в шоке!))))) Прошло немного времени и я поняла, что просыпаясь с утра, я ищу свою бутылку и день начинается! Ровно половина литра воды и я могу идти завтракать... Я стала понимать, что чувство голода уходит вовсе. То есть - поесть надо и я ем! Но при желании от любого приема пищи я могла бы отказаться!  Любые другие напитки даже уже и не хотелось пить! Да и в принципе тяга к вредному у меня куда-то исчезла! В дни тренировок я стала легко увеличивать количество воды аж до 3 литров...)  У меня вовсе перестала болеть голова, хотя иногда раньше бывало. Секретом поддержания потребления воды стала одна ооочень простая, но гениальная вещь... Это абсолютно любая спортивная бутылка с так называемой соской. Мне очень полюбилась "спортивная" бутылка Evian! [IMG ID=901] Я привыкла "отсчитывать" свою воду такими бутылками: три по 0,75!   Итак, кратко приведу плюсы моего нового образа жизни: - есть хочется меньше, соответственно вес ниже; - занятия спортом стали с более сильной отдачей; - повысилась эффективность от массажей, я теряю намного больше жидкости за сеанс, нежели раньше; - улучшилось качество кожи, она не пересыхает; - также я заметила улучшения состояния моих ногтей и волос; - не хочется ничего вредного, вообще... То есть - по сути я увидела один лишь минус, сначала нужно будет дать время организму привыкнуть... Организм человека на 80% состоит из воды! Давайте поддерживать свой водный баланс!  А для особо жаждущих похудеть перескажу один веселый анекдот:  - Профессор, что же мне делать? Я очень хочу похудеть!! - Пейте больше чистой воды!  - А когда пить - до еды или после? - Вместо! :) А Вы, готовы "подружиться" с водой? [IMG ID=900] [DETAIL_TEXT_TYPE] => text [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text [DATE_CREATE] => 13.04.2015 22:08:43 [~DATE_CREATE] => 13.04.2015 22:08:43 [DATE_PUBLISH] => 13.04.2015 21:43:24 [~DATE_PUBLISH] => 13.04.2015 21:43:24 [KEYWORDS] => [~KEYWORDS] => [PUBLISH_STATUS] => P [~PUBLISH_STATUS] => P [CATEGORY_ID] => [~CATEGORY_ID] => [ATRIBUTE] => [~ATRIBUTE] => [ENABLE_TRACKBACK] => N [~ENABLE_TRACKBACK] => N [ENABLE_COMMENTS] => Y [~ENABLE_COMMENTS] => Y [ATTACH_IMG] => [~ATTACH_IMG] => [NUM_COMMENTS] => 0 [~NUM_COMMENTS] => 0 [NUM_TRACKBACKS] => 0 [~NUM_TRACKBACKS] => 0 [VIEWS] => 4864 [~VIEWS] => 4864 [FAVORITE_SORT] => [~FAVORITE_SORT] => [PATH] => /blogs/malenakara/#post_id#/ [~PATH] => /blogs/malenakara/#post_id#/ [CODE] => kak-menya-izmenila-voda [~CODE] => kak-menya-izmenila-voda [MICRO] => N [~MICRO] => N [HAS_IMAGES] => [~HAS_IMAGES] => [HAS_PROPS] => [~HAS_PROPS] => [HAS_TAGS] => [~HAS_TAGS] => [HAS_COMMENT_IMAGES] => [~HAS_COMMENT_IMAGES] => [HAS_SOCNET_ALL] => [~HAS_SOCNET_ALL] => [SEO_TITLE] => [~SEO_TITLE] => [SEO_TAGS] => [~SEO_TAGS] => [SEO_DESCRIPTION] => [~SEO_DESCRIPTION] => [DATE_PUBLISHED] => Y [~DATE_PUBLISHED] => Y [textFormated] => Предисловие: я понимаю, что для многих 2-3 литра воды в день - это обычное дело! Это статья как раз для таких как я... Которые воду видели только в душе и в море:))))))

Мне страшно назвать то число неудавшихся попыток..... Мне кажется, проще перечитать "Войну и мир", нежели выслушивать меня на тему "как я начинала пить воду в нужном количестве..."
Сколько напоминаний в телефоне делала, специальных программ, браслетов, красивых бутылочек я приобрела... И ничего...! После первого стакана я просто забывала то, о чем обещала себе! Я ненавидела вкус воды, он мне казался неинтересным! И мол - ну, как же, мой организм не требует, значит - и не надо! Официант, ну, где же мой кофееее?)
И совсем недавно, несколько месяцев назад я поняла, что готова, готова не забывать и вправду начать! Прописала себе режим тренировок, массажа и обусловила диету, исключив абсолютно все напитки кроме воды. Хочешь пить? Пей воду! Не хочешь воду? Значит - не хочешь пить! Это стало слоганом моего существования. День первый, второй... Я вливала в себя эти несчастные полтора, два литра... Мне было невкусно... Но я знала, что я на верном пути)))) Как не смешно, но я не уставала искать дамскую комнату))) Организм в шоке! Почки в шоке!))))) Прошло немного времени и я поняла, что просыпаясь с утра, я ищу свою бутылку и день начинается! Ровно половина литра воды и я могу идти завтракать... Я стала понимать, что чувство голода уходит вовсе. То есть - поесть надо и я ем! Но при желании от любого приема пищи я могла бы отказаться!
Любые другие напитки даже уже и не хотелось пить! Да и в принципе тяга к вредному у меня куда-то исчезла!
В дни тренировок я стала легко увеличивать количество воды аж до 3 литров...)
У меня вовсе перестала болеть голова, хотя иногда раньше бывало.
Секретом поддержания потребления воды стала одна ооочень простая, но гениальная вещь... Это абсолютно любая спортивная бутылка с так называемой соской.
Мне очень полюбилась "спортивная" бутылка Evian!




Я привыкла "отсчитывать" свою воду такими бутылками: три по 0,75!
Итак, кратко приведу плюсы моего нового образа жизни:
- есть хочется меньше, соответственно вес ниже;
- занятия спортом стали с более сильной отдачей;
- повысилась эффективность от массажей, я теряю намного больше жидкости за сеанс, нежели раньше;
- улучшилось качество кожи, она не пересыхает;
- также я заметила улучшения состояния моих ногтей и волос;
- не хочется ничего вредного, вообще...
То есть - по сути я увидела один лишь минус, сначала нужно будет дать время организму привыкнуть...
Организм человека на 80% состоит из воды! Давайте поддерживать свой водный баланс!
А для особо жаждущих похудеть перескажу один веселый анекдот:
- Профессор, что же мне делать? Я очень хочу похудеть!!
- Пейте больше чистой воды!
- А когда пить - до еды или после?
- Вместо!



А Вы, готовы "подружиться" с водой?


[DATE_PUBLISH_FORMATED] => 13.04.2015 21:43:24 [DATE_PUBLISH_DATE] => 13.04.2015 [DATE_PUBLISH_TIME] => 21:43 [DATE_PUBLISH_D] => 13 [DATE_PUBLISH_M] => 04 [DATE_PUBLISH_Y] => 2015 ) [PostPerm] => I [urlToBlog] => /blogs/malenakara/ [urlToPost] => /blogs/malenakara/kak-menya-izmenila-voda/ [urlToAuthor] => /blogs/user/6396/ [POST_PROPERTIES] => Array ( [SHOW] => Y [DATA] => Array ( [UF_BLOG_POST_DOC] => Array ( [ID] => 1 [ENTITY_ID] => BLOG_POST [FIELD_NAME] => UF_BLOG_POST_DOC [USER_TYPE_ID] => file [XML_ID] => UF_BLOG_POST_DOC [SORT] => 100 [MULTIPLE] => Y [MANDATORY] => N [SHOW_FILTER] => N [SHOW_IN_LIST] => N [EDIT_IN_LIST] => Y [IS_SEARCHABLE] => Y [SETTINGS] => Array ( [SIZE] => 20 [LIST_WIDTH] => 0 [LIST_HEIGHT] => 0 [MAX_SHOW_SIZE] => 0 [MAX_ALLOWED_SIZE] => 0 [EXTENSIONS] => Array ( ) ) [EDIT_FORM_LABEL] => UF_BLOG_POST_DOC [LIST_COLUMN_LABEL] => [LIST_FILTER_LABEL] => [ERROR_MESSAGE] => [HELP_MESSAGE] => [USER_TYPE] => Array ( [USER_TYPE_ID] => file [CLASS_NAME] => CUserTypeFile [DESCRIPTION] => Файл [BASE_TYPE] => file ) [VALUE] => Array ( ) [ENTITY_VALUE_ID] => 207 [~EDIT_FORM_LABEL] => UF_BLOG_POST_DOC ) ) ) [images] => Array ( ) [BlogUser] => Array ( [ID] => 675 [~ID] => 675 [USER_ID] => 6396 [~USER_ID] => 6396 [ALIAS] => [~ALIAS] => [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [AVATAR] => 72533 [~AVATAR] => 72533 [INTERESTS] => [~INTERESTS] => [ALLOW_POST] => Y [~ALLOW_POST] => Y [LAST_VISIT] => 05.02.2016 01:22:10 [~LAST_VISIT] => 05.02.2016 01:22:10 [DATE_REG] => 26.12.2014 10:23:05 [~DATE_REG] => 26.12.2014 10:23:05 [AVATAR_file] => Array ( [ID] => 72533 [TIMESTAMP_X] => 27.12.2015 01:20:18 [MODULE_ID] => blog [HEIGHT] => 1512 [WIDTH] => 1431 [FILE_SIZE] => 415452 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => blog/avatar/216 [FILE_NAME] => fullsizerender-_2_.jpg [ORIGINAL_NAME] => FullSizeRender (2).jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 88a50122fa9c7662346a03b5abc781bb [~src] => [SRC] => /upload/blog/avatar/216/fullsizerender-_2_.jpg ) [Avatar_resized] => Array ( [src] => /upload/resize_cache/blog/avatar/216/100_100_2/fullsizerender-_2_.jpg [width] => 0 [height] => 0 [size] => ) [AVATAR_img] => ) [arUser] => Array ( [ID] => 6396 [TIMESTAMP_X] => 27.12.2015 01:20:41 [LOGIN] => MalenaKara [PASSWORD] => L7BGOxS760c4b306351972c8972c6fc712dd8012 [CHECKWORD] => 3CugIkqJfdeada18c1dc6584e6ab74faa4130282 [ACTIVE] => Y [NAME] => Malena [LAST_NAME] => Kara [EMAIL] => malenakara@mail.ru [LAST_LOGIN] => 05.02.2016 00:05:19 [DATE_REGISTER] => 25.12.2014 20:31:18 [LID] => s1 [PERSONAL_PROFESSION] => Дважды мама, арт-директор, специалист по рекламе, beauty and life-style blogger [PERSONAL_WWW] => [PERSONAL_ICQ] => [PERSONAL_GENDER] => F [PERSONAL_BIRTHDATE] => [PERSONAL_PHOTO] => 72534 [PERSONAL_PHONE] => [PERSONAL_FAX] => [PERSONAL_MOBILE] => [PERSONAL_PAGER] => [PERSONAL_STREET] => [PERSONAL_MAILBOX] => [PERSONAL_CITY] => [PERSONAL_STATE] => [PERSONAL_ZIP] => [PERSONAL_COUNTRY] => 0 [PERSONAL_NOTES] => [WORK_COMPANY] => [WORK_DEPARTMENT] => [WORK_POSITION] => [WORK_WWW] => [WORK_PHONE] => [WORK_FAX] => [WORK_PAGER] => [WORK_STREET] => [WORK_MAILBOX] => [WORK_CITY] => [WORK_STATE] => [WORK_ZIP] => [WORK_COUNTRY] => 0 [WORK_PROFILE] => [WORK_LOGO] => [WORK_NOTES] => [ADMIN_NOTES] => [STORED_HASH] => [XML_ID] => [PERSONAL_BIRTHDAY] => [EXTERNAL_AUTH_ID] => [CHECKWORD_TIME] => 2015-12-26 20:20:41 [SECOND_NAME] => [CONFIRM_CODE] => [LOGIN_ATTEMPTS] => 0 [LAST_ACTIVITY_DATE] => [AUTO_TIME_ZONE] => [TIME_ZONE] => [TIME_ZONE_OFFSET] => [TITLE] => [BX_USER_ID] => bab172a33915575c25bc6443f7885486 [LANGUAGE_ID] => [IS_ONLINE] => N [UF_SUBSCRIBE] => [UF_USER_FB] => [UF_USER_VK] => [UF_USER_TWITTER] => ) [AuthorName] => Malena Kara [RATING] => Array ( ) )