Поговорили с блогером Иветтой Макаровой о том, как нужно питаться и заниматься фитнесом, если ты не хочешь ни худеть, ни поправляться, а намерена поддерживать свою физическую форму, оставаясь активной и красивой. И это тоже целая наука!

Если зимний период с его лайтовым режимом отразился на твоей фигуре, то пришло время добавить в свой график фитнес-активность. Александра Чупракова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России, показывает эффективные упражнения, после которых твое любимое платье будет сидеть идеально.

Фраза о том, что спорт и правильное питание должны стать образом жизни, иногда вводит в панику. Как это возможно? Больше никогда не есть вкусное? Забыть про печеньки? Спокойно! Фитнес-нутрициолог и тренер Мария Русакова объяснила, как прийти к ЗОЖ и не сойти с ума.

Мы расспросили ведущую Первого канала Ирину Пудову о том, как сохранить хорошую физическую форму в нашем мире соблазнов и постоянных искушений. Читай в нашем материале, как правильно питаться и заниматься спортом!

Блогер и основатель фитнес-проекта @gizerskaya_fitness Анастасия Гизерская рассказла, что заказывать в ресторанах, если ты худеешь, и как, наконец, перестать быть сладкоежкой.