Анастасия Гизерская, адепт правильного образа жизни и основательница собственного фитнес-проекта, поделилась с нами основными принципами здорового питания. Скорее бери их на заметку!

Упругие и подкаченные ягодицы — вечный объект желания. Но вот останется ли эта мечта несбыточной или станет реальностью, зависит только от тебя! Фитнес-эксперт Анастасия Rakamakafit предлагает не сидеть без дела и специально для тебя разработала эффективный экспресс-курс.

В погоне за стройной фигурой важно не переутомить организм. Рассказываем про новый комплекс тренировок Atletica, который сочетает в себе силовую, кардио и функциональную нагрузку.

Большинство людей ограничивает себя в подвижности и прогулках на свежем воздухе. Как следствие – отсутствие положительных эмоций и печальные результаты для организма. Чтобы этого не произошло – читай наш материал.

Чтобы подготовиться к триатлону IRONMAN нужно тренироваться минимум год. Что это за соревнование, зачем это нужно и как получить титул «железного» человека – рассказали профессионалы.

Бег можно страстно обожать или люто ненавидеть. Смотри в материале, как научиться бегать правильно, чтобы каждая тренировка приносила удовольствие и пользу.