Хочется всегда быть в форме, но времени на себя совсем мало? Эдвард Казарян, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, делится комплексом упражнений, которые позволяют в короткие сроки привести себя в порядок и держать мышцы в тонусе.

Как проработать за несколько минут все тело, не используя дополнительные тренажеры и приспособления? Секретами самых эффективных упражнений с нами поделилась Гузель Насибуллина, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Анастасия Гизерская, адепт правильного образа жизни и основательница собственного фитнес-проекта, поделилась с нами основными принципами здорового питания. Скорее бери их на заметку!

Упругие и подкаченные ягодицы — вечный объект желания. Но вот останется ли эта мечта несбыточной или станет реальностью, зависит только от тебя! Фитнес-эксперт Анастасия Rakamakafit предлагает не сидеть без дела и специально для тебя разработала эффективный экспресс-курс.

В погоне за стройной фигурой важно не переутомить организм. Рассказываем про новый комплекс тренировок Atletica, который сочетает в себе силовую, кардио и функциональную нагрузку.

Большинство людей ограничивает себя в подвижности и прогулках на свежем воздухе. Как следствие – отсутствие положительных эмоций и печальные результаты для организма. Чтобы этого не произошло – читай наш материал.