При любой физической нагрузке важно сохранять водный баланс! Как правильно потреблять жидкость до, во время и после тренировки? Об этом и не только нам рассказала Анна Мелехина, врач-диетолог, терапевт, специалист по питанию.

Наш эксперт по стилю делится с тобой секретами как выбрать, в чем заниматься спортом.

Если уж решила взяться за тренировки для набора мышечной массы, учти, что для твоих целей лучше всего подойдет набор базовых упражнений - жим, становая, присед и т.д. Подробнее о технике выполнения и комплексе упражнений расскажет наш эксперт.

Мы постарались подобрать для тебя отвлекающие от "тягостных дум" занятия прямо на беговой дорожке / других видах кардиотренажеров, чтобы ты могла с пользой и интересом провести свои тренировки, не считая каждую секунду.