Ирина Туманова — заместитель генерального директора по операционной деятельности федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. А еще мама, подруга и просто женщина, со своими мечтами и переживаниями. Март — это пора перемен и обновления, когда весь мир сбрасывает ледяные оковы зимы и готовится к новому этапу в жизни. Мы спросили у Ирины, как она планирует встречать весну.

Совместные занятия фитнесом — это не только эффективный способ поддерживать форму, но и прекрасная возможность стать еще ближе. Специально ко Дню всех влюбленных эксперты фитнес-клубов X-Fit составили список программ, которые подойдут для занятий вдвоем.

В погоне за стройной фигурой важно не переутомить организм. Рассказываем про новый комплекс тренировок Atletica, который сочетает в себе силовую, кардио и функциональную нагрузку.

В сети фитнесс-клубов X-Fit появилась новая авторская программа AquaAtletica, которая объединяет особенности функциональной и интервальной тренировок с преимуществами аквафитнеса и принципами системы апробированных тренировочных методик.

Зимний рацион не должен сильно отличаться от привычного здорового питания, однако в любое время года важно учитывать сезонность продуктов. Врач-диетолог X-Fit подготовил список полезных продуктов, которые обязательно должны быть в рационе этой зимой.

В ритме мегаполиса сложно найти время на себя, но возможно – уверяем тебя! Как именно? При желании, конечно, и наличии советов профессионального тренера. Тренировка не займет у тебя много времени, обеспечит комплексную проработку мышц всего тела и не даст заскучать! Занимайся регулярно, и результат не заставит себя долго ждать.