Как избавиться от усталости и вернуть себе силы после напряженного рабочего дня? С помощью размеренной тренировки от Ольги Чащиной, мастера-тренера направления групповых программ X-Fit в России, ты сможешь расслабиться и продуктивно провести вечер.
В переводе с греческого диета означает «образ жизни». А в современном мире, когда мы слышим это слово, то сразу представляем себе какие-то рамки, ограничения. Гастроэнтеролог-диетолог Виктория Зимина рассказала нам, как питаться правильно и получать при этом удовольствие от жизни!
Блогер и опытный спортсмен Анна Семенова разобрала наиболее популярные ошибки и рассказала, почему не стоит тренироваться каждый день и делать упор лишь на кардио при похудении.
Не за горами пляжный сезон и наверняка ты задумывалась о том, как произвести на пляже вау-эффект. Владимир Куксов, мастер-тренер направления тренажёрных залов X-Fit в России, показывает упражнения, которые помогут тебе добиться нужного результата!
Комплекс от Руслана Панова, эксперта-методиста и координатора направления групповых программ X-Fit в России, поможет тебе всегда оставаться в отличной форме! Упражнения показывает Оксана Крюкова, директор направления баров X-Fit в России.
Дипломированный нутрициолог и фуд-коуч Екатерина Маслова рассказала об эффективности детокса при похудении и поделилась советами, которые помогут отличить физический голод от эмоционального.
Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России, показывает упражнения, которые помогут тебе сформировать хорошую осанку, а также сохранять молодость и привлекательность как можно дольше!
Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России, показывает пять отличных упражнений, нацеленных на все мышечные группы.
Какие желания стоит загадать на Новый год?
Как подготовиться к Новому Году. Три психологические техники.