Кожа – показатель состояния всего организма в целом. Как повлиять на состояние кожи с помощью питания, расскажет TOPBEAUTY.
Например, землистая, тусклая, пористая кожа говорит о плохой работе желудочно-кишечного тракта. Внезапно появившиеся темные пятна свидетельствуют о проблемах, связанных с работой печени. Огрубевшая кожа на локтях – показатель неполадок со щитовидной железой, гемангиомы (яркие красные пятнышки в любой части тела, но чаще в проекции органов кроветворения, например селезенки) означают, что в вашем организме происходят сосудистые нарушения.
Часто воспалительные заболевания кожи могут быть спровоцированы избыточным или недостаточным весом, неправильным употреблением лекарств, косметических средств, погодными явлениями, а также переменой питьевой воды и несбалансированным питанием. Правильно подобранные продукты питания помогут сделать так, чтобы в организме не происходило ничего плохого, а на коже отражалось только хорошее.
Завтрак
- Свежевыжатый апельсиновый сок
- Каша пшенная с тыквой
Обед
- Салат из свежей капусты с сельдереем и укропом
- Щавелевые щи
- Котлеты из индейки с рисом
- Грушевый салат с киви
Ужин
- Отварной хек с грибами
Тушка хека, 500 г шампиньонов, 2 небольшие луковицы, 200 г обезжиренного йогурта, небольшая морковка, 1 ст. л. растительного масла, соль, перец по вкусу. Отвариваем хек в воде с одной луковицей и морковкой. Солим и перчим по вкусу.
Обжариваем грибы с луком, солим и перчим по вкусу, охлаждаем и добавляем йогурт. Раскладываем рыбу порционно по тарелкам, в качестве гарнира добавляем жареные грибы. Содержащийся в рыбе фосфор помогает организму усваивать витамины и микроэлементы, является обязательным компонентом реакций, обеспечивающих распад углеводов.
Грибы богаты витаминами РР, D, В и серой, способствуют расщеплению жиров, обладают подсушивающим эффектом при воспаленной коже. Для улучшения работы кишечника не повредит стакан кефира низкопроцентной жирности.