Ты пьешь модные детокс-коктейли, ешь на ужин исключительно зеленый салат и ждешь, когда оздоровится организм, а вместе с ним изменится в лучшую сторону и твоя жизнь. Спешим разочаровать: твоя программа по избавлению от токсинов может оказаться неверной или вовсе ненужной.
доктор Кармен Сальваторе,
основательница Novessentia Medical SPA.
Загрязнение или токсикация организма – причина множества заболевания, даже сложно их все перечислить. И как доктор я могу сказать, что в ряде случаев только детокса достаточно для того, чтобы вылечиться от болезни.
Тебе очевидно нужен детокс, если ты замечаешь, что появился лишний вес. Это один из основных показателей. Обрати внимание на нездоровый цвет лица, неровный сон, раздражительность. Плохое настроение, депрессия, низкая трудоспособность, нерегулярный цикл, проблемы со стулом, частые головные боли – это все признаки зашлакованности организма.
Если ты устала, но после выходных или после дня в SPA не чувствуешь себя отдохнувшей – самое время пройти детокс. Именно усталость лучше всего сигнализирует о том, что организм не справляется с уровнем токсинов.
Некоторые думают, что детокс – это домашняя процедура. Ничего подобного! Она должна проходить под наблюдением врача. В нашем центре Novessentia Medical SPA, например, пациенты проходят детокс-программу только после полного медицинского обследования.
Есть множество нюансов, известных только врачам. Например, знаешь ли ты, что есть такие токсины – фталаты. Они обладают эстрогеноподобным действием и увеличивают гиперэстрогенный фон. Фталаты способствует развитию ожирения. А источниками фталатов являются пластиковая кухонная посуда, вода в пластиковых бутылках . Зная это, в ресторане Novessentia для приготовления еды мы используем специальную кухонную посуду. Дома же проследить за этим трудно.
Напоследок я хотела упомянуть об интересном народном средстве, которое показывает – зашлакована ли твоя печень. Возьми в рот ложку масла – оливкового или кунжутного, подержи во рту. Если это вызывает у тебя неприятные ощущения, скорее всего, тебе нужно чистить печень.
Обрати внимание
Он выводит из организма тяжелые металлы, вирусы, вредные вещества и позволяет всегда оставаться в прекрасной форме - то, что нужно для девушки, которая заботится о своей внешней красоте и внутренней гармонии.
врач-диетолог, руководитель .
Сама идея детокса родилась несколько веков назад и до сих пор не потеряла своей актуальности. Детоксикацию необходимо время от времени проводить всем. Генеральная уборка организма особенно важна для жителей мегаполисов, где недосып, стрессы, вредные привычки — непременная часть жизни.
Главное в проведении детокс-курса — помочь организму избавиться от токсинов, поскольку их накопление приводит к снижению работоспособности, провоцирует аллергические реакции и снижает иммунитет.
Наиболее распространенный вариант эффективного очищения организма — детокс на соках и смузи холодного отжима. Что же это такое?
В обычной домашней соковыжималке сок отделяется от мякоти с помощью высокоскоростных лезвий. Это приводит к разрушению питательных веществ и ферментов, а контакт с воздухом и теплом лишь ускоряет процессы окисления. Благодаря технологии холодного отжима напитки содержат на 80% больше полезных веществ: витаминов, микроэлементов и минералов.
Для поддержания жизненного тонуса и безупречного здоровья курсы очищения я рекомендую проходить от двух до четырех раз в год. Саму детокс-программу лучше рассчитать на срок от трёх дней до недели, потому что при меньшей продолжительности организм не успевает полностью запустить все процессы очищения.
Проведение детокс-курса требует определённой подготовки. В этот период сведи к минимуму потребление сахара, соли, белых круп, мучных продуктов, рафинированных масел, консервов и другого рафинированного «мусора». Откажись от газированных напитков, алкоголя, кофе, молочной пищи, а также животных продуктов, за исключением рыбы и куриной грудки без кожицы. Пей как можно больше чистой воды без газа и питайся небольшими порциями 5–6 раз в день.
Овощи и цельные растительные продукты — главные ингредиенты детокс-меню. Настоящие "друзья" детокса — шпинат, листья салатов, спаржа, зеленый горошек, огурцы, разные сорта капусты. Для снижения синтеза свободных радикалов и их своевременного выведения важно употреблять больше фруктов, содержащих антиоксиданты: апельсины, лимоны, киви, яблоки и абрикосы. Для повышения эффективности ферментов, ускоряющих выведение токсических веществ из организма, нужны жирные кислоты класса омега-3. Они входят в состав рыбы северных морей, льняного масла, рыбьего жира, а также содержатся в орехах, авокадо и семенах.
По-настоящему эффективны детокс-курсы, в которых профессиональный медицинский подход сочетается с высокими технологиями приготовления пищи. К примеру программу My Royal Detox разработала я лично. Рецепты 58 детокс-напитков здесь собраны со всего света — от Лос-Анжелеса до острова Самуи.
Выход из детокс-программы должен быть постепенным, чтобы не создавать проблем поджелудочной железе и другим отделам желудочно-кишечного тракта. В течение первых 5–7 дней будет полезным растительное питание, желательно с щадящей термической обработкой продуктов. Только потом рацион можно расширить за счет увеличения количества белка.
Результат тебя порадует! За 2–3 дня детокса на соках улучшаются пищеварение и сон, укрепляется иммунитет и поднимается настроение. Приятный бонус — становятся крепче ногти и волосы, улучшается кожа и даже уходят лишние килограммы.