Диета ангела
При помощи этой диеты ангелы Victoria's Secret готовятся к ежегодному Fashion Show. Она длится 13 дней (один семидневный цикл и его повтор без седьмого дня). Такая диета позволяет моделям сбросить 5-8 кг за весь период. Основной принцип этой диеты — большое количество белков и уменьшение дозы углеводов. Это позволяет телу потерять максимальное количество жира, сохранив при этом мышечную массу.
На протяжении всей диеты, конечно, нужно отказаться от сахара и минимизировать употребление соли. Мясо следует готовить в духовке или на гриле, чтобы свести к минимуму количество жира. Овощи можно заправлять небольшим количеством оливкового масла. Также стремящимся к ангельскому телу нужно выпивать 2 литра простой негазированной воды в день.
День 1:
- завтрак: чашка кофе/зеленого чая;
- перекус: одно яблоко (или любой другой любимый фрукт);
- обед: 2 яйца вкрутую, 1 большой свежий помидор, зеленый салат, опционально — 2 средних картофелины в мундире;
- ужин: большой говяжий стейк на гриле, зеленый салат.
День 2:
- завтрак: чашка кофе без добавок/чай, цельнозерновой тост;
- перекус: одно яблоко;
- обед: большой говяжий стейк, зеленый салат, 1 свежий помидор, чашка зеленого чая;
- ужин: тарелка любого супа.
День 3:
- завтрак: чашка кофе без добавок/чай, цельнозерновой тост;
- перекус: стакан натурального йогурта;
- обед: большой стейк, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока;
- ужин: 2 яйца вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины.
- завтрак: чашка кофе без добавок/чай, цельнозерновой тост;
- перекус: горсть орехов;
- обед: большой стейк, зеленый салат, чашка зеленого чая;
- ужин: 2 яйца вкрутую, 2 ломтика ветчины.
День 5:
- завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона;
- перекус: один банан;
- обед: рыба на гриле, 1 большой свежий помидор, чашка черного кофе без добавок;
- ужин: стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока.
День 6:
- завтрак: чашка кофе без добавок/чай;
- перекус: стакан натурального йогурта, один банан;
- обед: куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок;
- ужин: стейк, зеленый салат;
День 7:
- завтрак: чашка кофе без добавок/чай;
- перекус: один банан;
- обед: стейк, зеленый салат;
- ужин: зеленый салат, несколько ломтиков твердого сыра.
Не забывай, что похудение - большой стресс для организма, не сиди на жестких диетах чаще раза в год, а после их окончания не набрасывайся на калорийную еду, так эффект будет радовать тебя дольше.
Адриана Лима
После рождения дочери в 2012 году модели пришлось избавляться от 20 лишних кило. Ее диета включала в себя много овощей и протеиновые коктейли в качестве источника белка. Сейчас модель контролирует вес при помощи простой низкоуглеводной диеты и выбирает продукты с низким гликемическим индексом. За 9 дней до шоу Лима занимается с тренером 2 раза в день, избегает твердой пищи и пьет только протеиновые напитки и воду. За 12 часов до выхода на подиум модель и вовсе прекращает пить.
Миранда Керр
Модель выбрала питание по группе крови, по мнению создателя которой все продукты делятся на полезные, нейтральные и вредные в зависимости от группы крови человека. Правда, с диетой Миранда хитрит — по её правилу только 80% употребляемых продуктов — полезные. Остальные 20 она выбирает по принципу “ем то, что хочу!”.
Линдсей Эллингсон
В отличие от многих своих подруг, модель решила проблему поддержания фигуры максимально весело для самой себя. Тренировки она разбавляет уроками хип-хопа, а строгой диеты не придерживается, для нее гораздо приятнее расплачиваться за съеденное в спортзале.
Жизель Бундхен
Кроме занятий единоборством, на которых модель выкладывается на полную, самая знаменитая из "ангелов" Жизель Бундхен придерживается диеты: никакого сахара и алкоголя и мясо раз в 15 дней.
Эрин Хитертон
Блондинка придерживается безглютеновой диеты по совету одной из первых супермоделей — Синди Кроуфорд. Такая диета означает отказ от пшеницы, ржи и ячменя. Модель употребляет все остальные продукты без строгих запретов, но следит за их составом.