Настя
Удается ли вам соблюдать режим питания?
К сожалению, из-за сумасшедшего графика гастролей не удается правильно и регулярно питаться. Но я стараюсь кушать не трижды в день, а намного чаще, маленькими порциями. Мой примерный график приема пищи – это в 9, 12, 14, 15, 16 и 18 часов. Кушаю рыбу или мясо – зависит от настроения. Овощи. А вот фрукты не люблю, ем их меньше.
Какой прием пищи ваш самый любимый?
Безусловно, нет вкуснее еды, чем любая первая попавшаяся в холодильнике пища среди ночи. (Смеется.) Но именно она и является самой вредной, поэтому я всячески ограничиваю приемы еды после семи вечера. Любимых приемов еды у меня нет.
Был ли у вас опыт похудения с помощью диет?
Недавно я в домашних условиях прошла чистку почек и мочевого пузыря – в течение суток потребляла только фреши, оливковое масло и апельсины. Это очищает организм от лишней жидкости, шлаков и токсинов.
После чистки намного легче придерживаться любой диеты. Что касается обычного приема пищи, я условно делю тарелку на четыре части и ем одну четверть, а следующую только через 20 минут – столько нужно времени, чтобы почувствовать, голоден еще или нет.
Однажды голодала: 5–6 дней сидела на воде, хотя этот опыт имел в первую очередь моральную ценность, я многое переосмыслила для себя.
Наверное, я могу сидеть на любой из диет, проблема в том, чтобы во время гастролей находить необходимые продукты, а это непросто. Важно не есть самые "опасные" продукты – мучные изделия, сахар, картошку, фабричные колбасы и сыры.
Часто худеете?Я, скорее, стараюсь следить за здоровьем, чем слепо следую идее похудеть.
На сколько килограммов вам удавалось похудеть?
После чистки почек и мочевого пузыря я сбросила 5 кг – за полторы недели.
Спортом вы занимаетесь?
Мой график работы не позволяет заниматься спортом по режиму.
Но я очень люблю пешие прогулки, при возможности хожу по 5–6 км по городу, также качаю пресс.
Заинтересовалась недавно бодифлексом и, возможно, попробую это на себе.
А вообще мечтаю, чтобы рядом со мной жил специалист-тренер, который бы полностью брал ответственность за еду, которую я ем, и упражнения, которые надо делать. Самой изучить все детали и придерживаться режима очень трудно.
Потап
Я не раз начинал худеть и прекрасно знаю, что это непростой период жизни. Мир тут же начинает терять краски: в течение всего дня много мыслей о еде. В диетах главное – режим и решительность, а этих качеств звездному составу моего продюсерского центра не занимать.
Поэтому, когда Настя сидит на диете, я не ограничиваю себя в выборе блюд и ем при ней все, что захочу, – даже если это ее и раздражает, она упорно продолжает сдерживаться от кулинарных соблазнов.
Если говорить о привлекательности женских форм, то мне нравятся совершенно разные девушки, при этом в первую очередь важен не объем, а упругость и подтянутость. Но самое главное – личное чувство собственной привлекательности, ощущение девушкой своей красоты и внутренний магнетизм.
И если Надя из моего продюсерского проекта "Время и Стекло" неподражаема и сногсшибательна в своей стройности, то Настю с ее пышными формами сложно представить худой – наверное, тогда она потеряет тот чарующий образ настоящей украинской женщины с аппетитной умеренной полнотой.
Секрет похудения Потапа
Мой график в связи с продюсированием и концертной деятельностью дуэта "Потап и Настя", выступлениями в качестве шоумена настолько сумасшедший, что я беспрерывно пребываю в перелетах и переездах. Непередаваемо сложно с таким жизненным ритмом придерживаться каких-то диет и тренировок.
Хотя, если действительно было необходимо похудеть, я добивался желаемого результата: четыре года назад моя жена Ирина отправила меня на лечебный курорт в город Трускавец, где всего за несколько недель, благодаря диетическому питанию, физическим упражнениям и четкому распорядку дня, я решил все проблемы со здоровьем и сбросил целых 20 кг.
Но мне повезло, что я неприхотлив и с легкостью ем простые диетические блюда, которым советую отдавать предпочтение, если решили худеть: паровые котлетки, каши, легкие супчики, овощные салаты и фрукты.