Стрессы бывают полезными

"Стресс - это реакция организма на какое-либо изменение. При стрессе происходит всплеск адреналина в кровь, мобилизуются резервы организма и способности человека растут". 

Признаки стресса:

• Учащенное дыхание
• Потливость
• Холодные руки
• Учащенное сердцебиение

Стрессы бывают полезными в учебе. Многие студенты имеют привычку все делать в последний момент. История знает массу примеров, когда студент в стрессовом состоянии, выучивал все билеты к экзамену за одну ночь. Только в таких случаях, как правило знания покидают голову, так же быстро, как и приходят в нее. 

Нередко стресс помогает в работе. Замечание начальника или угроза увольнения, все это вводит человека в стрессовое состояние. Он, понимая, что может лишиться работы, вынужден собраться и начать лучше работать. Получив замечание, сотрудник выходит из состояния покоя, и его работоспособность повышается.

Иногда условия, в которые попадает человек, заставляют его быстро подстраиваться под обстоятельства. Например, переезд в другую страну вызывает стресс. И в этом состоянии человек за короткий срок осваивает иностранный язык.

В экстремальных ситуациях стресс тоже может быть полезным. Человек, убегающий от собаки может развить такую скорость, которую в обычной жизни никогда бы не смог. Существуют случаи когда человек не умеющий плавать, самостоятельно выплывал к берегу. 

Но бывает и вредный стресс. Ты не можешь справиться с ситуацией и привыкаешь к ней. Такой стресс называется хроническим. Например, постоянно испытываете стресс на работе или на учебе. Представьте себе человека, который никогда не спит. Он изматывается и устает. Тоже самое происходит с организмом находящемся в постоянном стрессе. 

Средней нормой переживания стресса, такого как смена работы или переезд в другой город, считается 1-3 месяца. Если ты чувствуешь, что не справляешься с ситуацией самостоятельно, твое настроение постоянно подавлено, хочется плакать и стрессовое состояние не проходит, лучше обратись к психологу. 

Существует шкала размера стресса в различных жизненных ситуациях:

Смерть супруга - 100
Смерть ребенка - 85
Развод - 73
Смерть одного из родителей - 70
Свадьба - 50
Увольнение с работы - 47
Беременность - 40
Сексуальные проблемы - 39
Прибавление в семействе - 39
Изменение финансового положения - 38
Изменение характера работы - 36
Изменение степени ответственности на работе - 29
Неприятности с начальством – 23
Изменение условий или времени работы - 20
Смена места жительства - 20
Смена места учебы - 20
Рождество – 16
Изменение режима сна - 16
Отпуск - 13

Способы справиться со стрессом на собеседовании или на экзамене:

• Обращай внимание на свое тело. Оно не должно быть напряженно, расслабь его. 
• Старайся дышать спокойно и медленно. 
• Не сиди положив ногу на ногу. Поставь обе ноги на пол, это придаст тебе уверенности в себе. 

Случай доказывающий, что стрессы бывают полезными.

Один мужчина, который привык добиваться поставленных целей, открыл свой бизнес. Но дело у него не пошло. Постоянные проблемы, отсутствие прибыли стали привычными, и он адаптировался к постоянному стрессу. Блокировка банковского счета стала последней каплей. Новый стресс помог смириться, с действительностью. Посмотреть правде а глаза и понять, что этот бизнес не его, и заняться другим делом. Кстати в другом бизнесе он добился успеха.