Занятия спортом на свежем воздухе во многом полезнее и приятнее тренировок в душных помещениях, в особенности летом. Мы расскажем тебе о самых интересных и к тому же бесплатных местах для занятий спортом в Москве.  
45.jpg
Беговой клуб Nike+ в парке Горького
Бег – один из самых доступных, простых и эффективных способов поддержать организм в тонусе, а фигуру – в форме.
  • В программе тренировок бегового клуба Nike+ есть занятия для новичков и для более подготовленных бегунов, а также функциональные тренировки для девушек. 
Для "жаворонков" и тех, кто любит начинать свой день со спорта, есть "Пробежки доброго утра" в 7:30. Посмотреть расписание и записаться можно на странице проекта.
В новом сезоне программа тренировок бегового клуба включает в себя еще больше разноплановых занятий. Среди них – беговые тренировки для разного уровня подготовки и разных целей, а также расширенная программа занятий по функциональному тренингу Nike+ Training Club. Все занятия бесплатные, достаточно просто заранее зарегистрироваться.
Йога
Тренировки по традиции проходят в парке Горького на лужайке около Летнего кинотеатра "Пионер", в самом "Пионере" и на веранде Воробьевых гор. В проекте представлены различные стили йоги − хатха, кундалини, айенгара, дживамукти и так далее. Для удобства приноси с собой коврики и пледы. Занятия подходят для любого уровня подготовки. Предварительная запись не требуется.

Фитнес у фонтана

Каждое воскресенье на деревянной террасе Крымской набережной собираются те, кто хочет провести это утро на функциональной тренировке, йоге или зарядке с телеканалом "Матч ТВ".
  • Функциональный тренинг имитирует повседневные движения и позволяет укрепить мышцы, о существовании которых до занятий ты даже не подозревала.
В ритме танца
Каждый день в парке Горького на танцевальной площадке возле  летнего кинотеатра "Пионер" и на деревянной террасе Крымской набережной, москвичи постигают основы бальных танцев, изучают па под бразильские мотивы и теряют калории на зажигательной зумбе.
Вход свободный, регистрации не требуется. Важно: занятия не проводятся в дождь и при температуре ниже 10 градусов.
  • В случае отмены мастер-классов по другим причинам всю информацию можно будет найти на сайте за 4 часа до начала занятий.

Уроки карибских танцев

Музеон и клуб "Моя Планета" приглашают на мастер-классы от самого танцующего телеведущего страны. Тебя ждут бесплатные уроки карибских танцев – сальса, бачата, меренге, ча-ча-ча – от Александра Пухова, ведущего проекта "Танцующая планета".

Challenge Jam

Challenge Jam – это практика танца, перформанса и импровизации, нечто среднее между отвязанной дискотекой и танцевальной лабораторией. Участниками джема станут студенты и преподаватели летней школы "ЦЕХ", а также все неравнодушные к contemporary dance. 
Изменить себя
Парк искусств "Музеон" приглашает на открытый workshop, на котором ты сможешь измениться ментально и физически. В течение практики ты будешь двигаться и танцевать вместе с командой, как единый сложный организм, познавая огромный потенциал своего движения через движение "другого", научишься получать удовольствие, помогая другим добиться успеха.

Кроссфит-тренировки на площадке Reebok на ВДНХ

Кроссфит – направление фитнеса, основанное на серии постоянно меняющихся силовых упражнений высокой интенсивности.
  • На площадке компании Reebok есть все необходимое для занятий: штанги, гимнастические гири и турники, так что с собой приносить ничего не надо.
Бесплатные часовые занятия проходят по выходным с 12:00 до 15:00 и по будням (четверг – пятница) с 18:00 до 20:00 за павильоном № 9 "Юные техники". Тренировки проводятся в сопровождении сертифицированных тренеров.
GirlPower Fitness Football в Таганском парке
В основе Fitness Football – программа профессиональных футбольных тренировок. Во время занятия прорабатываются мышцы не только ног, но и живота, спины и верхнего плечевого пояса. The Challenger совместно со школой GirlPower организовал в Таганском парке тренировки, которые проходят в 16:30 каждое воскресенье.
Теперь те, кому надоели классические тренировки, могут попробовать свои силы на футбольном поле.

Фитнес в парках от World Class

Групповые занятия в парке Горького, парке "Фили", в "Сокольниках", в саду "Эрмитаж", саду имени Баумана, на Поклонной горе и в других парках Москвы проводит фитнес-клуб World Class.
В программе – кардиотренировки с элементами боевых искусств Bodycombat, комбинации из разных танцевальных и музыкальных стилей Bodyjam и тренировки FS Challenge с элементами тяжелой и легкой атлетики. Посмотреть расписание и записаться можно на сайте.

Боди-балет в саду "Эрмитаж"

Почувствовать себя хрупкой балериной можно на занятиях боди-балетом в саду "Эрмитаж". Комплекс гимнастических упражнений для начинающих балерин позволяет развить грацию, гибкость, выправить осанку. Бесплатные занятия проходят каждое воскресенье в 14:00 на площадке для йоги. А в 13:00 там же проходят занятия для детей от 5 лет.

От кунг-фу до фехтования

"Спортивная секция" организует совместно с брендом Puma и институтом "Стрелка" бесплатные мастер-классы разных направлений каждую неделю по четвергам в 8 утра.
  • В программе занятия по кунг-фу, брейк-дансу, фехтованию, акро-йоге и другим видам спорта. 
Для того чтобы принять участие, необходимо зарегистрироваться заранее. Каждую неделю первые 10 человек получают футболки с эксклюзивным принтом от Puma, "Стрелки" и "Спортивной секции". А два самых активных участника тренировки – кроссовки Puma.