Врач-стоматолог, дипломированный нутрициолог и специалист по нетрадиционной медицине Виктория Нефедова (@viktorinna) о том, как составить сбалансированный рацион для поддержания иммунитета и улучшения качества жизни.

Разбираемся вместе с экспертами в области нутрициологии, почему не стоит бездумно следовать всем популярным велнес-тенденциям.

Желудочно-кишечный тракт — фундамент нашего организма! Врач-гастроэнтеролог Елена Ержанова дала нам несколько ценных советов о том, как и что есть, чтобы прекрасно себя чувствовать и оставаться в тонусе.

Иногда кажется, что ты все делаешь правильно – соблюдаешь диету, занимаешься спортом, но лишние килограммы не уходят. Возможно, что ты совершаешь типичные для всех худеющих ошибки. Проверь себя!

Каким советам следовать, чтобы похудеть? Порой так не просто разобраться в этом вопросе, ведь среди вполне разумных рекомендаций, можно встретить и те, которые не соответствуют действительности. Мы решили развеять несколько мифов о диетах, в которые многие из нас верят до сих пор.

Каждый понедельник ты обещаешь себе начать соблюдать строгую диету, но в течение недели все равно отходишь от намеченного плана. Мы расскажем тебе, что вызывает срывы, чем это опасно для здоровья и как их предотвратить.

Поверь на слово, а лучше проверь на личном опыте: с тобой ничего плохого не случится, если на один день ты откажешься от привычного рациона. Наоборот, результат в виде здорового цвета лица и необъяснимой легкости не замедлит появиться.