Если ты хочешь сделать процесс похудения максимально комфортным, без срывов и угрызений совести – лучше обратиться за помощью к профессионалу. Фитнес-нутрициолог, мастер спорта международного класса, чемпионка мира и мама двух замечательных малышей Надежда Федосенко (@fitness_expert.rus) расскажет, как быстро прийти в форму после родов и с чего стоит начинать свой путь к здоровому питанию. Спойлер: никаких диет и интервальных голоданий для этого не потребуется!

Придерживаться здорового питания всю жизнь или посидеть на диете пару дней, чтобы быстро привести тело в форму? Конечно, второй вариант намного проще, но ни одна диета не работает в долгосрочной перспективе. В конечном итоге сброшенные килограммы возвращаются уже через пару недель. Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья и раз и навсегда прервать замкнутый круг из срывов и ограничений — рассказывает врач-эндокринолог Анастасия Якунина (@doctor.yakunina).

Врач-стоматолог, дипломированный нутрициолог и специалист по нетрадиционной медицине Виктория Нефедова (@viktorinna) о том, как составить сбалансированный рацион для поддержания иммунитета и улучшения качества жизни.

Разбираемся вместе с экспертами в области нутрициологии, почему не стоит бездумно следовать всем популярным велнес-тенденциям.

Желудочно-кишечный тракт — фундамент нашего организма! Врач-гастроэнтеролог Елена Ержанова дала нам несколько ценных советов о том, как и что есть, чтобы прекрасно себя чувствовать и оставаться в тонусе.

Иногда кажется, что ты все делаешь правильно – соблюдаешь диету, занимаешься спортом, но лишние килограммы не уходят. Возможно, что ты совершаешь типичные для всех худеющих ошибки. Проверь себя!

Каким советам следовать, чтобы похудеть? Порой так не просто разобраться в этом вопросе, ведь среди вполне разумных рекомендаций, можно встретить и те, которые не соответствуют действительности. Мы решили развеять несколько мифов о диетах, в которые многие из нас верят до сих пор.