Если зимний период с его лайтовым режимом отразился на твоей фигуре, то пришло время добавить в свой график фитнес-активность. Александра Чупракова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России, показывает эффективные упражнения, после которых твое любимое платье будет сидеть идеально.

Позвоночник – основа нашего тела, стержень, от которого зависит состояние внутренних органов и общее самочувствие. Чтобы избавиться укрепить позвоночник, обязательно нужно регулярно заниматься. Сергей Киселев, эксперт X-Fit в России, показывает комплекс упражнений, которые  помогут оздоровить спину и улучшат состояние организма в целом.

Сегодня в мире фитнеса огромной популярность пользуются смарт-упражнения и тренировочные методики, которые задействуют все группы мышц. Олег Жалоба, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России, показывает комплекс упражнений для легкости, красоты и грации.

Бег — это доступный и эффективный вид активности, который при правильном подходе является отличным средством для поддержания всех систем организма. Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России, дает рекомендации, как правильно подготовиться к бегу, чтобы он приносил пользу.

Крайне важно заботиться о здоровье позвоночника с помощью самого эффективного «лекарства» — регулярных тренировок.  Руслан Панов, эксперт-методист федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, делится комплексом функциональных упражнений для спины, которые не требуют дополнительного оборудования.

Тем, кто хочет оставаться в форме, не обойтись без комплексной проработки тела. Серия разнообразных упражнений поможет прокачать все тело с упором на мышцы ягодиц, спины и косых мышц живота — читай в нашем материале.

Ежедневные физические нагрузки не просто сжигают калории, они практически меняют ДНК, ускоряя обмен веществ. Главное — грамотная и регулярная физическая нагрузка! Какая? Ответ на этот вопрос дала Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, которая предложила отличный комплекс упражнений, ускоряющих метаболизм, а показал тренировку шеф-повар Виталий Истомин.

Вне зависимости от подготовки к сезону отпусков правильный тренировочный процесс без ущерба здоровью актуален всегда. А если он еще и высокоэффективен, то это и вовсе превосходно. С одной из таких тренировок знакомит Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Если времени на полноценную тренировку в зале не хватает, а поддерживать себя в форме все же хочется, подойдут функциональные упражнения. Повторяй комплекс за Анастасией Юрковой, мастером-тренером направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, чтобы оставаться в тонусе!