Потренировать мышцы пресса и ягодиц в офисе, не привлекая любопытные взгляды коллег? Легко! Как это сделать, расскажет наш эксперт.

Чтобы получить красивую подтянутую попу к лету, уже сегодня пора делать упражнения для ягодиц в домашних условиях, либо бежать на фитнес и срочно! Более подробно о технике выполнения, расскажет наш эксперт.

Запускать себя категорически не хочется, но ходить часто в спортзал времени нет. Остается надеяться только на домашние тренировки для девушек. Помогут они, кстати, еще и тем, кто хочет поддерживать форму и дома и как-то заменить пропущенную тренировку.

Упражнения с гирей короткие, но очень эффективные. Это интенсивное жиросжигание и силовая тренировка одновременно. Разве это не повод, чтобы попробовать комплекс упражнений с гирей?

Как правильно накачать ягодицы - вопрос актуальный и волнует многих. Ведь таз и ноги - проблемная зона большинства женщин. Верной технике выполнения упражнений научит Руслан Панов, координатор групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.