TOPBEAUTY расскажет, как устроить зарядку своему мозгу.
Только влюбляться без памяти – в порядке вещей. Хорошая память – не роскошь, а нужный инструмент на все случаи жизни. Она помогает не только в работе и учебе, но и в личной жизни. Сколько бы пар избежало ссор и скандалов, если бы кто-нибудь из супругов не забывал годовщины, дни рождения и другие важные даты.
Есть два способа решить проблему с памятью. Первый – это купить ежедневник и записывать туда все, что тебе нужно сделать. Не самый удобный способ, так как ежедневник придется везде таскать с собой. Второй вариант – натренировать и развить свою память. Для этого есть несколько несложных упражнений.
- Перед сном вспомни все события уходящего дня. Прокрути в голове как можно больше событий.
- Постоянно тренируй концентрацию. Старайся делать несколько дел одновременно. Конечно, ты не Юлий Цезарь, но резать салат и разговаривать с подругой по телефону ты вполне сможешь.
- Повторение – мать учения. Самые важные вещи прокручивай постоянно в голове.
- Если память тебя подводит, то, прежде чем спросить у Гугла, попробуй вспомнить сама. Вспомнить все тебе поможет "эффект контекста". К примеру, для того чтобы вспомнить, какая погода была в прошлую среду, подумай, в чем ты была одета в этот день.
- Подкармливай память орешками, грейпфрутами, медом и рыбой и продуктами, содержащими омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты.
- Специалисты рекомендуют принимать препараты, улучшающие память, многие из них не имеют противопоказаний, но перед приемом лучше проконсультироваться с врачом.