Зимний рацион не должен сильно отличаться от привычного здорового питания, однако в любое время года важно учитывать сезонность продуктов. Врач-диетолог X-Fit подготовил список полезных продуктов, которые обязательно должны быть в рационе этой зимой.

Ты занимаешься в зале уже несколько месяцев, а результат все не дает о себе знать? Может, проблема в неправильном питании? Что есть после тренировки, а от чего стоит отказаться – об этом тебе расскажет наш эксперт.

Некоторые продукты ешь просто потому что они вкусные и даже не думаешь, вредные ли они, есть ли в них нужные организму микроэлементы. И речь идет не о конфетах. Вот кто задумывается о пользе дыни, когда ее ест? Да никто. А между тем она есть.

Еще со времен охотников и собирателей грибы входили в рацион человека. Их ели сначала с свежем виде, потом, когда человек открыл для себя огонь, их начали готовить. TOPBEAUTY расскажет тебе о пользе грибов и об их интересных свойствах.

Редко найдется человек, который не натирал початок вареной кукурузы солью и не уплетал его за обе щеки. Это уже стало своеобразной классикой пляжного отдыха и летнего питания. О пользе кукурузы тебе с удовольствием расскажет TOPBEAUTY.

С середины августа по конец октября на просторах нашей страны зреет такой вкусный плод, как слива. Все мы его знаем и хоть раз пробовали. Польза сливы, кстати говоря, даже больше, чем ты думаешь.

Можно долго заниматься в спортзале и не видеть никаких результатов. Ведь для того, чтобы получить положительные сдвиги, нужно правильно совмещать тренировку и питание. О том, какой рацион должен быть у тех, кто занимается фитнесом, расскажет спортсменка и телеведущая Ляйсан Утяшева.