Хочется всегда быть в форме, но времени на себя совсем мало? Эдвард Казарян, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, делится комплексом упражнений, которые позволяют в короткие сроки привести себя в порядок и держать мышцы в тонусе.

Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, подготовила комплекс упражнений, который поможет в течение нескольких минут полностью проработать мышцы корпуса и ног.

Как проработать за несколько минут все тело, не используя дополнительные тренажеры и приспособления? Секретами самых эффективных упражнений с нами поделилась Гузель Насибуллина, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Ирина Туманова — заместитель генерального директора по операционной деятельности федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. А еще мама, подруга и просто женщина, со своими мечтами и переживаниями. Март — это пора перемен и обновления, когда весь мир сбрасывает ледяные оковы зимы и готовится к новому этапу в жизни. Мы спросили у Ирины, как она планирует встречать весну.

Для кого-то пост — это время духовного очищения и концентрации, для других — отличный повод устроить организму разгрузку. О том, как лучше построить график питания для тренировок в «постный период», нам рассказали специалисты сети X-Fit.