В ритме мегаполиса сложно найти время на себя, но возможно – уверяем тебя! Как именно? При желании, конечно, и наличии советов профессионального тренера. Тренировка не займет у тебя много времени, обеспечит комплексную проработку мышц всего тела и не даст заскучать! Занимайся регулярно, и результат не заставит себя долго ждать.

Как выглядеть на все 100 % в условиях многозадачности? Смотри тренировку на пресс от специалистов X-Fit!

Об упражнениях на упругие ягодицы можно говорить бесконечно, но лучше показать: смотри полную и функциональную тренировку с «папиной дочкой» Лизой Арзамасовой!

Что представляет собой функционально развитое тело? Натренированное и гармоничное, сильное и выносливое, красивое и, что самое важное, адаптированное к различным ситуациям повседневной жизни. Как добиться таких чудес, расскажет наш фитнес-эксперт.

Тренировки в гамаке включают в себя растяжку, пилатес, йогу, функциональный тренинг и акробатику. Анастасия Солодова, мастер-тренер групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, показала и объяснила нам поэтапное выполнение упражнений X-Gravity Yoga, направленных на снятие напряжения и стресса.