TOPBEAUTY расскажет о мифах, которые мешают нам похудеть.
У меня широкая кость
Если твои родственники склонны к полноте, не думай, что у тебя ничего не получится. Это всего лишь говорит о том, что тебе нужно больше стараться. Ученые доказали, что гены, которые несут в себе информацию о полноте, отвечают за работу мозга, а не за обмен веществ и жировые клетки. То есть твои гены влияют только на твое отношение к еде.
Не есть после шести
Эту фразу знает любая девушка, которая хоть раз в жизни садилась на диету. На самом деле не стоит совсем ограничивать себя в питании, лучше не есть тяжелую еду за 2–3 часа до сна. Выбирай легкую пищу: каши, фруктовые салаты, творог.
Искусственные заменители сахара помогают похудеть
Недавно американские ученые провели эксперимент, в котором кормили крыс обычным сахаром и его заменителем. Те крысы, которые питались сахарозаменителем, к концу месяца набрали веса больше, чем их сородичи, которых кормили обычным сахаром. Ученые объясняют это тем, что искусственный сахар не содержит дополнительных калорий, желудок путается и не может сжечь калории, как это происходит с сахаром. Поэтому если сахарозаменители тебе не прописаны по здоровью, то лучше выбирай мед и фрукты.
Разгрузочные дни помогут скинуть лишние килограммы
Разгрузочные дни могут помочь только в том случае, если тебе нужно влезть в новое платье для вечеринки. Отказываясь от еды один раз в неделю, организм не успевает перестроиться и начать сжигание жиров, так как для этого требуется 72 часа. В течение разгрузочного дня уходит не лишнй жир, а вода.
Бросишь курить – потолстеешь
Курильщики, решившие завязать с вредной привычкой, действительно могут поправиться, но произойти это может из-за психологических особенностей каждого человека. Обычно с помощью сигареты мы избавляемся от стресса, а на ее место может встать вредная еда, которая в случае нервного напряжения может стать антистрессовым средством.
Диетическая кола менее калорийна
Американские ученые доказали, что несмотря на то, что диетическая кола менее калорийна, чем обычная, похудеть она тебе вряд ли поможет. Углекислый газ, содержащийся в коле, воздействует на стенки желудка, вызывая усиленное выделение желудочного сока. Тут же появляется желание что-нибудь съесть, и пренебрегать им нельзя, так как из-за обильного сокоотделения желудок начинает переваривать сам себя, что в дальнейшем может привести даже к язве.