Кто бы мог подумать, что хлебобулочные изделия обладают диетическими свойствами. TOPBEAUTY расскажет об углеводной диете, которая поможет похудеть без лишних усилий и ограничений в еде.
Это соединение – настоящий подарок для пышек: оно не всасывается в кровь в тонком кишечнике, как это делают другие вещества. Вместо этого оно создает цепную реакцию "усыхания" жировых клеток, не затрагивая мышцы. Шестинедельная диета предлагает простые правила для сжигания жира и насыщения. И все это благодаря диетическим свойствам хлебобулочных изделий.
Первая фаза – неделя
- Цель – усваивать как минимум 5 г устойчивого крахмала в день. Количество калорий: для женщин – 1400 ккал, для мужчин – 1800 ккал в день. Распределяй калории в течение дня как можно более равномерно.
Вторая фаза – месяц
- Цель – повысить ежедневную норму потребления устойчивого крахмала до 10 г. Это необходимый минимальный уровень, при котором уже можно ощутить все положительные аспекты влияния устойчивого крахмала на здоровье: сытость, сжигание жиров, контроль глюкозы в крови и снижение веса. Количество калорий: 1600 ккал в день для женщин, 2000 – для мужчин. И снова старайся распределять их в течение всего дня.
- Цель – повысить потребление устойчивого крахмала минимум до 20 г в день. Это позволит не только снизить вес, но и существенно улучшить здоровье. Количество калорий останется таким же, как и для второй фазы (1600 в день для женщин, 2000 – для мужчин). Если ты не желаешь переходить к третьей фазе, то последнюю неделю диеты придерживайся плана второй фазы.
Достигнув поставленной задачи относительно веса и здоровья, ты, разумеется, не захочешь останавливаться. А лучший способ для сохранения здоровья и веса – придерживаться полезных привычек, которые ты приобрела благодаря диетическим свойствам хлебобулочных изделий. Стремись съедать как минимум 10–20 г устойчивого крахмала в день. В конце концов, что может быть проще и приятнее диеты, содержащей картофель, бананы, макароны, фасоль и множество свежих фруктов и овощей?