Если зимний период с его лайтовым режимом отразился на твоей фигуре, то пришло время добавить в свой график фитнес-активность. Александра Чупракова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России, показывает эффективные упражнения, после которых твое любимое платье будет сидеть идеально.

Тренерам часто задают вопрос, как грамотно сочетать свой уровень подготовки с упражнениями, предлагаемыми в фитнес-клубах. Совет для всех новичков – начинать тренироваться вне зависимости от целей. Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, предлагает комплекс упражнений, которые приведут тело в форму.

Настя Миронова, блогер и обладательница идеальной фигуры, рассказала нам, как привести мышцы в тонус, а тело в безупречную форму. Добавляем в избранное!

Что такое коктейль-заменитель питания, с чем его "едят"и нужен ли он тебе, - обо всем этом тебе расскажет наш эксперт.