Если не хочется пропускать занятие фитнесом, а добраться до ближайшего клуба возможности нет, выручит домашняя тренировка с весом собственного тела. Софья Шулыкина, персональный тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, познакомит тебя со спасительными упражнениями.

Совместные занятия фитнесом — это не только эффективный способ поддерживать форму, но и прекрасная возможность стать еще ближе. Специально ко Дню всех влюбленных эксперты фитнес-клубов X-Fit составили список программ, которые подойдут для занятий вдвоем.

В погоне за стройной фигурой важно не переутомить организм. Рассказываем про новый комплекс тренировок Atletica, который сочетает в себе силовую, кардио и функциональную нагрузку.

Весна – отличная пора для занятий фитнесом. Заметно увеличивается световой день, повышается температура окружающей среды и даже воздух становится другим. В нашем новом материале – несколько простых правил для твоих весенних тренировок, которые помогут добиться успеха.

Идеальное решение для "белых воротничков", проводящих в офисе больше восьми часов, – регулярные тренировки, которые помогут насытить организм влагой, кислородом, укрепить мышцы и улучшить осанку. Почему пилатес подойдет для этого лучше всего, расскажет наш фитнес-эксперт.

До Нового года остался месяц – ровно 30 дней, чтобы привести себя в форму и поразить всех стройной подтянутой фигурой. Наш эксперт, фитнес-инструктор Олег Жалоба, покажет простые, но эффективные упражнения, которые помогут добиться идеальной фигуры в короткий срок.