На смену классическим силовым фитнес-упражнениям и занятиям на растяжку в Россию наконец пришла уникальная американская фитнес-программа AntiGravity Yoga.
Изначально комплекс упражнений был разработан американским гимнастом, режиссером и хореографом Кристофером Харрисоном в виде шоу с акробатическими воздушными трюками. Но сегодня с помощью специального гамака, надежно прикрепленного к потолку и выдерживающего до 400 кг, можно интересно и с пользой для здоровья провести время.
Разработчики и тренеры программы уверяют, что это абсолютно безопасно, если не спешить и избегать самодеятельности. Самое сложное в AntiGravity-йоге – довериться гамаку, расслабиться и бесстрашно повиснуть вниз головой. Смельчакам на занятиях удается покачаться "на лианах", посидеть "в коконе" и полетать.
Программа рассчитана на мужчин и женщин, подростков, взрослых и даже пожилых людей, если нет медицинских противопоказаний. "Методика лишь отдаленно напоминает классическую йогу. AntiGravity – запатентованная фитнес-программа, позволяющая укрепить мышцы, развить гибкость, снять мышечное напряжение, исправить осанку, восстановиться после силовой тренировки и, конечно, повеселиться", – говорит Кирилл Иванов, сертифицированный тренер по программе AntiGravity Yoga.
Занятие длится полтора часа и включает в себя разминку, 3 переворота, силовую нагрузку, упражнения, направленные на вытяжение позвоночника, прогибы и финальную расслабляющую медитацию, позволяющую отдохнуть в гамаке после интенсивной тренировки.